畢竟做愛是兩個人的事情。不同的生活環境，學習背景等等造成了不同的性格，不同的思維方式，難免會有差異。更何況做愛是一門藝術，也是兩個人的藝術，講究合作。
學會這些技巧，不再做“快男”
1.控制停頓節奏
很多人避免性生活突然中斷是很合理的，但不代表你在做愛的過程中不能暫時停止，男性在SJ前可以自由控制自己的情緒，在高潮前馬上意識到并停止自己的動作，屏住呼吸保持靜止30-60秒，這樣有助于副交感神經興奮，明顯減少性刺激，防止男性這么快達到高潮，
2、指捏男人的寶貝
這不是一種傷害男性YJ的行為，而是一種減少男性性興奮的方式。性生活中，當有SJ緊迫感時，應立即取出，然后女方將食指和中指上下放在冠狀溝上，拇指放在相應部位，可減少性興奮，每3-4秒放松一次，可反復進行，
3.學會完美合作
畢竟做愛是兩個人的事情。不同的生活環境，學習背景等等造成了不同的性格，不同的思維方式，難免會有差異。更何況做愛是一門藝術，也是兩個人的藝術。它注重合作。完美的性生活不僅是身體上的滿足，更是精神上的契合。實踐證明，如果女性善于引導，男性可以適當延長性生活，女性可以獲得足夠的性滿足，
4.改變戀愛姿勢
現在的戀愛姿勢那么多，側臥，女坐等，性生活中不要拘泥于一兩種戀愛姿勢，要嘗試不同的性姿勢，說實話，在很多戀愛姿勢中，側臥，坐在女方背上，都可以延長性生活時間，因為男方用力少，肌肉松弛，讓男方可以控制自己的SJ欲望，從而延長性生活時間，此外，戴避孕套也可以延長性生活。
在生活中要注意什么？
1.不要在電子產品上花太多時間
行動電話，平板，電腦，當你的愛人依偎在你的肩膀上，渴望一次交談，一次擁抱，一次性愛，而你卻依然把目光定格在手中的行動電話上，這對于對方的傷害有多大可想而知，
電子產品上的各種社交軟體看似拉近了人與人之間的距離，實際生活中卻疏遠了兩個人，所以不要讓電子產品影響你的性生活。
2.多喝水
這看似敷衍，仿佛你的另一半生病了，你冷冷地對她說：多喝水，
其實是最有用的一句話，至少在性生活中。性其實是一種鍛煉。當你在床上做全身運動時，體內有足夠的水分是非常重要的。
實驗表明，人在口干舌燥的時候，另一半的“性趣”會直線下降，只有平時的15%-20%，充足的水不僅能保持你的“性趣”，也是兩個人做愛時最自然最美好的潤滑劑。
但需要注意的是，性生活后最好喝溫水，避免喝冷水。
3.做愛前不要吃飽
都說吃飽了想著色欲是不能逆轉的，做愛前吃太多食物是非常忌諱的，
可能會有很多人有這種感覺，當他們吃飽了，他們會感到困倦和困倦。吃飽了不僅會引起困倦，降低他們的性欲，還會使運動非常不方便，想象一下誰想在一頓美餐后做俯臥撐。做愛前吃飽不是明智的選擇，最好是吃了1-2個小時再考慮性的問題。
4.盡量裸睡
可以說，沒有比晚上睡覺，赤裸裸的擁抱對方更好的事了。男女皮膚接觸是最能溫暖兩個人性欲的方式。皮膚上的親密接觸比任何精致性感的內衣都更能點燃激情，
5.充足睡眠
睡眠占據一個人生命的三分之一，是大腦最重要的休息方式，一天的辛苦，很多人都累了，只想好好睡一覺，不想被其他事情打擾，
晚上真的很累。最好是睡醒后嘗試做愛。也許我會有不同的感受，
成年人每天需要充足的睡眠7個小時，不僅是為了做愛，也是為了我們的身體，
6.多使用感官刺激
人有五官，最直接的就是視覺。我相信很多人會嘗試穿一些漂亮性感的內衣來對待自己的另一半，刺激自己的性欲，當然，這是一個非常好的方法。
但是同樣的感官刺激總會累，除了視覺，我們還可以考慮嗅覺、聽覺、觸覺等，探索一些有趣的挑逗技巧，讓伴侶感受到全方位的感官刺激，從而獲得性生活中特有的快感。
有哪些食物可以提升性能力？
1.海鮮
隨著海鮮種類的增加，我們身邊的食物種類也逐漸豐富，然而，雖然我們通常選擇自己喜歡的海鮮產品，但我們不知道的是，海鮮產品對我們的性保健工作有著重要的意義，
2.蛋白質
這里說的蛋白質不是普通的蛋白質。為了性保健，一定要慎重選擇這些東西。
富含優質蛋白質的食物包括雞肉、鴨肉、魚和雞蛋，因為精子的主要成分是蛋白質，高質量的蛋白質可以改善性欲，提高精液和精子的產量。
3.脂肪
據說強壯的男人，甚至肥胖的男人，性欲更強，這是毫無根據的說法。其實不是，這種說法是有一定科學依據的，
因為男性朋友體內脂肪減少，精子的形成也會受到影響，導致男性朋友性欲下降，不孕不育嚴重。對男性朋友打擊很大，
4、維生素和微量元素
微量元素的補充不是我們平時特別注意的。其實微量元素在我們性保健工作中的作用并不是“微”的。
補充一些維生素和微量元素，尤其是維生素E和維生素A，對維持性功能和延緩衰老有很好的效果，它們在促進睪丸發育、增加精子產量、提高其活力方面起著決定性的作用，因此建議多吃新鮮的大棗、山楂、青椒和蕃茄。
5.滋補食品
這種滋補食品在某種程度上有點像我們常說的“偏方”，滋補食品是我們常見的，比如排骨湯、八寶粥、桂圓蓮子、核桃、糯米、黑米、高粱、燕麥、小米等等。