雖然有很多專家說過，性生活的長短并不決定性生活的質量，但是夫妻之間短暫的性生活時間會嚴重影響彼此的感情和感情。為什么男人射精太快？怎么延長抓拍時間？
射精快的原因是什么？
1.性交時的焦慮和恐懼
性交時的焦慮和恐懼是導致快速射精的原因之一，主要是外界和環境因素造成的，或者是因為害怕女方得不到應有的滿足而產生的焦慮，或者是因為和她關系中出現了一些問題。所以，要想解決射精過快的問題，就必須找到問題的根源，才能徹底解決，
2.習慣更快地射精
在這種情況下，射精太快，這在年輕男性中很常見，主要是在不合適的情況下發生性行為，或者和一個“冷淡”的妻子相處久了，這樣的妻子總是想更快的結束性交，總是不停的催促丈夫，最終導致男人射精過快。
3.性交次數太少
在這種情況下，會造成過度的性“充電”，增加性的興奮性。多見于年輕男性初次性交、長期缺乏性伴侶、夫妻長期因病分居且無性生活機會等，
4.由于物理有機因素，局部敏感性增加
這種情況見于部分男性的陰莖系帶，使其在“摩擦”時會受到過度刺激(當然這種情況下可以進行手術)；也可以看出患慢性前列腺炎時局部敏感性增加，所以前列腺炎要及時治療。
怎么延長性愛時間？
1.智力
心態在整個過程中起著明顯而重要的作用，時間的長短也與人的脾氣和習慣密切相關。急躁不安的人一般堅持不了太久，安靜如水的人可以堅持很久。記住不要急躁，不要對人生失去信心，相信自己，循序漸進，不要過于激動控制情緒，
2.抬起肛門
提肛可以提高大腿內側和生殖器的肌肉力量，從而延長時間，做三組，一組一天50次，緩慢有序，用力提肛，不管是坐著還是站著都可以進行，可能有很多人對這項運動不是很了解，就是那種大便來了就試圖壓制的運動，
3.運轉
跑步主要是練氣息。你有沒有注意到，在性生活過程中，你總是氣喘吁吁的？如果你肺活量不夠，即使能做很久也沒用。你會因為無法呼吸而停下來，所以呼吸也是很重要的一個關鍵。早上至少慢跑半小時，不要跑的太快，練習呼吸主要是慢，呼吸均勻，
4.Zamabu
有人可能會懷疑，扎馬步能不能提高性功能時間？明確的告訴你，是的！因為腿部的肌肉力量和力量直接影響你的能力，如果你從大腿到小腿都非常有力，那么你的時間絕對不會少于30分鐘，俗話說，練好下一局，就能堅持更久，
最后推薦幾個食療方
1、爛皮銀杏粥
銀杏12克，爛皮45-80克，大米適量，去皮銀杏爛皮，砂鍋白米加適量水，一天一頓做早餐，
2.蝦仁炒韭菜
蝦250克，韭菜100克，蝦洗凈，韭菜洗凈切段。先用清油炒蝦仁，煮米酒、醬油、姜絲等調料，再用韭菜炒，使其變嫩。
3.菊花泥
將10克甘菊花切成塊，放入裝有適量糯米酒的小鍋中，攪拌均勻，煮沸，每天吃兩次，治療火盛早泄。
4.龍眼
桂圓肉200g，放入小瓶，倒入400ml 60%白酒，緊閉瓶口，半個月后飲用。每天兩次，每次10-20毫升。