現在男性朋友越來越重視保健，但往往不知道什么時候適合保健。
男性保健的五大黃金時期！
1.青少年性保健
進入青春期后，男性會發生很大的生理變化，雄性激素水平甚至可以增加40到50倍，產生性欲、勃起、性幻想、夢遺等，這個時期性保健的關鍵在于正確的引導，首先要明白，手淫是一種正常的釋放性欲的手段，只要掌握好，一般不會對身體造成傷害。其次，這個時期的男性還是孩子，自制力比較弱，容易過度自慰，父母應該更多地關注他們的生活，通過轉移注意力來引導他們解決他們的性需求，比如培養個人愛好和參加集體活動，男性也要注意個人衛生，定期檢查生殖器，看是否有例外疾病，
2.新婚時做性保健
臨床上經常遇到因新婚之夜性生活失敗導致勃起功能障礙(ED)一年或多年的男性。大部分原因是心因性的，如果男性承受了沉重的心理負擔，那么在接下來的性生活中很可能會更加緊張，陷入“越怕越壞”的惡性循環，要克服這些問題，一方面男性需要在從事性生活時更加放松；另一方面，妻子也要體諒丈夫。同時，新婚之夜之前，夫妻雙方要共同學習一些性生活知識，克服彼此的焦慮，有效提高性生活質量。
3.當妻子懷孕，嬰兒出生時，
從妻子懷孕到孩子出生的兩三年間，父母確實要在孩子身上花費更多的時間和精力，但沒有必要減少和壓抑男性的性需求，如果男性長時間不做愛，可能會產生生理上和心理上對性的排斥感，導致“抑郁”，對夫妻的生活質量和感情產生負面影響。所以，男人應該告訴妻子這個時期的“需求”。不要有耐心，更不要“出墻”。妻子也應該理解丈夫的生理和心理需求。不要
4.中年性保健
男性進入中年后，身體機能呈下降趨勢，再加上各種外界和心理因素，使得性生活大受影響。這個時候，最重要的是不要輕易放棄。性功能具有“用而退”的特點，如果你試圖遠離它，它真的會衰落。即使你以后想和老婆親密，你也會發現你的“發動機”已經熄火；相反，如果你能和妻子不斷培養新鮮感，在性生活方式上嘗試新的“刺激”，你會發現性生活并沒有放棄你，還能帶來不一樣的愉悅體驗，
5.老年人的性保健
到了60歲，嚴重ED的患者比例會突然增加，事實上，老年男性仍然有權利和能力從性生活中獲得樂趣，應該更加重視自己的性保健，首先，ED患者要盡快去醫院求助；其次，老年人前戲可以多花時間，愛撫，親吻，這是性生活的重要組成部分；再次，如果妻子陰道干燥給性生活帶來困難，也可以使用潤滑劑。
有哪些方法可以提升男性性能力？
1.加強陰莖的鍛煉：按摩睪丸：睪丸是男性身體的重要器官，分泌的雄性激素維持男性的正常性功能。手按摩睪丸以舒適的力量幫助血液流經睪丸，保持高水平的徘徊，并保持長期接觸，幫助陰莖慢慢變大，
2.適度禁欲：不沉溺于性，適度禁欲可以延長男性的持續時間，提高男性的性能力。
3.保持良好的生活習慣：有良好的生活習慣，增強體質，戒煙戒酒，熬夜，都可以提高男性的性能力，
4.食物補充：通過食物補充來增強男性的腎臟和心臟功能。腎和心是人體的基礎，性能力也與之密切相關，加強腎臟和心臟功能也是提高男性性能力的有效途徑，
(1)核桃
在不孕或不育夫婦中，30%至30%的病例歸因于男性，一些研究表明，工業化國家男性的精子質量由于污染、不良生活習慣和飲食習慣而下降。美國研究人員最近在新一期《繁殖生物學》雜志上發表了一份報告，稱每天吃75克核桃可以提高健康男性的精子質量，
(2)羊腎
羊腎又稱羊腎，富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。性味甘溫，具有養血壯陽、補腎的作用，《日華本草》說羊腎可以補虛，滋陰壯陽，益腎，適用于腎虛陽痿的人群，
(3)韭菜
韭菜又叫曹楊、懶菜、長壽韭菜、扁菜等，韭菜在藥典中有“曹楊”之稱，因為它能暖肝益腎，助陽固精。韭菜籽是興奮藥，具有固精壯陽、補腎治帶、暖腰暖膝的作用，適用于遺精、多尿等疾病，
(4)海魚
含有多種不飽和酸，可以阻斷身體對香煙的反應，增強身體免疫力。海魚是很好的健腦劑，
(5)生蠔
海鮮，含有鋅，有助于合成雄性激素，維持前列腺正常運轉。生吃是牡蠣中保留鋅的最好方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝類、海藻等也不錯。
(6)雞蛋
雞蛋是性愛后恢復活力的最佳還原劑。世界這么大，很多地方都有吃煎蛋做婚宴的習俗，目的是保證新婚之夜的快樂性愛，雞蛋香甜扁平，含有蛋白質、脂肪、多種維生素、鋅、鈣、磷、鐵，能養心安神、補血養陰、潤燥。蛋黃中的鋅能補中益氣，滋腎益陰，是性成熟的營養素。