你需要一些水嗎？情侶在做愛時會消耗大量的水分。但其實要注意喝水，情侶在做愛前后學會“喝水”，可以提高對方的性幸福指數。
性愛前喝水的好處
1.補充水分使人處于更好的狀態
性就像體育鍛煉，如果人體處于缺水狀態，會影響能量供應和代謝產物的排出，甚至導致性欲下降。這不僅會使人在性生活中失去體力，還會導致激情過后身體的疲勞難以消除。因此，只有補充足夠的水分，他們才能保持良好的狀態，獲得滿意的性生活，
2.如果女性補充水分，可以在性生活后及時排尿，可以預防尿路感染
許多女性婚后容易患尿道炎，并反復發作，其實這和女性的生理結構有關。在性生活中，女性尿道內的細菌容易逆行向上，到達膀胱和輸尿管，進而引起尿路感染，因此，女性在性生活前適當飲水，性生活后會產生排尿，排尿可以沖洗尿道，從而預防尿道炎。另外，女性如果缺水，也會減少陰道分泌物，變得，
3.喝水有助于男性勃起
男人在性生活中消耗大量體力，同時也消耗大量水分，做愛前喝一杯水，會使男性性器官勃起更有力，持續時間更長，反而會使男性的性器官無法維持正常形態，勃起或充盈，減少精液的產生，同時，喝水可以補充體力和水分，預防男性尿道感染和前列腺炎，有利于生殖系統健康。
男性想提高性能力該怎么鍛煉？
1、俯臥
面朝地面躺下，身體盡量伸直，雙臂向前伸直，頭微抬，雙臂盡量向前伸，雙腳盡量向后伸，每次拉伸動作持續10-15秒，然后慢慢放松。
2.貓的姿勢
顧名思義，這一套動作就像一只貓在伸展。首先向前伸展雙臂，手掌接觸地面，然后將身體向后拉至膝蓋以上，直到臀部接觸到腳，雙腳跪地，膝蓋保持在地面上，臀部保持在腳上，盡可能伸展手臂、肩膀和背部10到15秒，然后慢慢放松，重復整個動作，
3.陰莖指壓法
用手指反復抓捏陰莖，可以增強陰莖神經和血管的激活。用手反復抓捏陰莖，可引起陰莖勃起。如果不需要陰莖勃起，可以繼續按摩，早晚可以在床上進行按摩。作為性交前性愛撫的一部分，更有助于建立友好積極的環境，
4、彎曲背部，按壓手掌
姿勢和普通掌壓差不多，區別是膝蓋貼地。雙臂略高于頭部支撐地面，然后彎曲伸直雙臂，手掌向上壓，注意保持腰部微彎，每一個動作保持10秒，然后再做一次，但是記得要根據自己的能力來做，
哪些食物可以助性？
1.親愛的
蜂蜜中含有性腺內分泌激素，具有明顯的激活性腺的生物活性，因體弱、高齡導致性功能下降者，可堅持服用蜂蜜制品。
2.朱古力
朱古力不僅是一種讓人快樂的食物。營養學家認為，朱古力中含有的成分可以穩定神經，幫助打開感官，讓人期待兩性的幸福。
3.蘋果
說到激起激情的水果，任何了解亞當和夏娃的人都會想到蘋果。從亞當夏娃開始，蘋果就是誘惑的代名詞。充足的陽光形成的蘋果紅色素，可以使性激素的分泌更加旺盛，讓男性更加陽剛，讓女性更加陰柔。
4.魚
早在古羅馬時代，人們就發現魚是滋養性欲的理想食物，尤其是鯊魚肉，至今仍享有性愛“催化劑”的美譽，科學研究證明，魚富含磷和鋅，對男女性保健非常重要。被稱為“夫妻和諧元素”，一般來說，如果體內缺鋅，男性會出現精子數量和質量下降，伴有性功能和生殖功能下降，而女性則會出現體重下降，性交時陰道分泌物減少。