現在很多男性朋友都不解除腎虛，給很多男性朋友帶來苦惱。而這些男性的機能障礙往往是由男性不良的生活習慣造成的，
毀掉男人“性福”的五個習慣
1.每天吸煙
在很多男人的生活觀念中，似乎沒有煙酒的生活缺乏味道。男性吸煙者平均吸煙狀態為5，非吸煙者為9，因為香煙中的有害物質會造成血管損傷，使陰莖海綿體無彈性，吸煙者的陰莖明顯小于非吸煙者。
2.玩“地下戀愛”
現實生活中，很多男人為了追求性刺激和新鮮感，通常會玩“地下戀愛”，短暫的戀愛后，男性可能會誘發心理內疚和情緒焦慮，從而導致男性功能障礙。
3、長期久坐不動
當今社會，由于很多工作的性質，很多男性朋友長期坐在辦公室里，容易造成男性功能障礙的問題。所以，如果男性朋友每天可以步行2公里，那么有吸煙問題的概率就會降低一半，或者可以慢跑20分鐘，鍛煉30分鐘，也可以提高男性機能，
4、經常熬夜
現在很多男性朋友夜生活豐富，養成了熬夜的習慣，長此以往也會影響男性的男性功能。對于男性朋友來說，在睡覺之后，他們的弟弟已經處于長期開花狀態35個小時了。如果花開的次數多，同一個房間的靈活性會更好。所以，如果男性沒有特殊的工作需要，就必須保持正常的作息規律，
5.愛喝啤酒
英國科學家最近發現，啤酒中含有一種物質，限制精子繁殖，這是男性不育、性能力差的原因之一。
男人性能力下降的五個征兆
1.性沖動減少
30歲男性性能力下降的原因來自心理和生理方面。心理審美疲勞，精神壓力過大，生理雄激素水平下降，血液循環不暢，都會導致勃起功能障礙，
2.視力減弱
消除眼睛本身的問題，說明血管有疾病，影響血液循環，引起視神經代謝紊亂，導致視力下降。
3.氣喘吁吁
上樓跑步后氣喘吁吁，說明肺功能開始下降。研究表明，如果人們不進行科學鍛煉，他們的肺功能將在20歲后開始減弱。
4.疲倦的
如果30歲的男性在工作或生活中總是無精打采，可能是心理壓力或內分泌變化造成的，這表明雄激素水平已經下降，
5.脫發
事業巔峰時，精神心理壓力增大，造成內分泌和血液循環紊亂，導致脫發、頭發稀疏，
男性快速壯陽有哪些方法
1.冷熱交替洗澡改善男性性功能
用熱水和冷水交替洗澡，顧名思義就是先在浴缸里泡熱水，然后在陰部加冷水，等3分鐘左右，陰莖和陰囊收縮后再進入浴缸，如此反復3-5次，每天堅持性功能會增強，精力會更充沛，疲勞也會減輕。
2.“空氣冷卻”練習法
睪丸產生精子和雄激素，手術時需要的溫度略低于體溫，所以覆寫陰囊的被子散熱不好，會影響睪丸的功能，我們可以把陰囊暴露在涼爽的空氣中睡覺，解決這個問題。“風冷”鍛煉方法對年輕男性有很好的效果，促進精子生成和雄激素增加，改善性生活。
3.運動壯陽法
合理的運動不僅可以保持健康的身體，還可以提高性生活質量。專家建議，每周2-4次，每次30-45分鐘的有氧運動，可以大大提高性生活的質量和樂趣，減少陽痿的發生，提高性欲，達到壯陽的效果，