陰莖是性器官，是男人的“命根子”，我們都知道，如果陰莖不能勃起，就不能進入女方陰道進行性交，也就是說不能生孩子。所以，一旦陰莖不勃起，男人就很擔心。原因是什么？
男性“不行”的原因
1.緊張的
在緊張的氣氛中做愛時，由于全身的情緒和肌肉不能放松，男性容易早泄或勃起，女性緊張時容易陰道痙攣或達不到高潮，
2.害怕
恐懼也是導致一些性問題的主要原因之一。不管是怕懷孕，早泄，性病，被抓出軌，恐懼.這些恐懼的心理因素不僅能讓你享受性生活，還會在性方面造成問題。
3.至善論
每個人的身心狀況每天都在變化，享受美好的性愛不僅需要學習，有時還需要滿足而不是尋求。所以，你在乎的是能不能互相協調滿足，而不是每次都追求完美。
4.缺乏性知識
現代人接觸“性”資訊的媒介和方式有很多種，但大多數似乎更喜歡性資訊的刺激，而不是對性知識的了解和理解。所以，沒有健康正確的知識和觀念進行性行為，會遇到很多問題和困難。
5.缺乏興趣
男人的激情也需要女人去發展。打扮的時候要打扮，溫柔的時候要溫柔，主動的時候要主動，記住，愛是兩面的，不付出就無法享受，當男人能引起男人的興趣，自然的性生活才能和諧。
6.不良生活方式的數量
男性過度抽煙喝酒賭博會對男性身體健康造成影響！男人要記住身體是革命的本錢，善待自己，
7.過度性生活
當男人性生活過于頻繁時，也會導致男人的性能力下降，凡事都要適度。性過度終究是有害的！
男性如何提升性能力呢？
1.最好每周吃一次海鮮
尤其是貝類產品，對男性的性健康很有幫助，如果一周能吃150-200克貝類產品，男性激素會得到補充，
2.注意血管的健康
因為只有血管足夠健康，血液才能流入陰莖，勃起不受影響，
3.不要停止工作
如果你想保持健康，不要停止工作。即使退休了，也要每天做點什么，因為什么都不做會妨礙精神活動。這樣一來，你的幽默感就會消失，記憶力就會下降，甚至脾氣也會變壞，要知道，在性交中，慢吞吞的嘮叨者是不受歡迎的。停止工作不是福，只會讓人早衰，變老變弱，
4.早上多喝粥，晚上少喝
將軍肚是男人的形象“殺手”。腹部脂肪過多也會抑制雄性激素的產生，帶來各種慢性疾病，最好的預防方法就是少喝，尤其是晚上看電視的時候不要喝啤酒，早上多喝粥有利于強身健體，
5.每天吃堅果
食譜中每天要有一定量的青菜，一兩個水果，一把堅果，盡量少吃羊肉串和燒烤，少量喝優質酒。
6.直到筋疲力盡才運動
運動量要因人而異，循序漸進，發達的頭臂肌不能保證性生活的滿足。
7.保證睡眠時間
千萬不要晚于凌晨12: 30睡覺，同時睡眠時間也不能少于7-8小時，因為這個時間是睪酮分泌的最佳時間，其分泌高峰在凌晨4-6點。
最后，推薦幾款壯陽食譜
1.海參粥：將海參洗凈，用粳米、糯米各100克煮熟，粥爛了就可以吃了。海參補腎養血，可輔助治療遺精、性功能障礙、體質虛弱。是男士健身的最佳保健品，
2.海參鴿蛋湯：海參和鴿子都是壯陽、滋補的保健品，但海參和鴿子蛋的完美結合可以充分發揮其滋補作用，因為對經常遺精、早泄、陽痿等者有輔助治療的作用。海參要提前去內臟，內臂膜等。然后用水把鴿子蛋徹底送出去備用。將肉洗凈，然后將肉蓯蓉、海參、鴿蛋等材料放入鍋中，煮幾個小時。肉爛了以后再加一點鹽，適合男性經常服用，
3、炸牡蠣餅：牡蠣含有一種對提高男性精子質量有益的物質，用牡蠣肉、豆粉、雞蛋做炸牡蠣餅不僅好吃，還具有壯陽作用。做法：準備好的豆粉需要拌入果肉，加入到葉子調理劑中，在牡蠣肉上攪拌均勻備用，將豬油放入鍋中，將準備好的牡蠣肉鋪在鍋底，加入雞蛋，觀察牡蠣肉是否冒出，
4.大溪地諾麗果酒：大溪地諾麗果是一種常見的中藥，具有滋補、壯陽、保健的作用。牛膝和米酒也可以輔助治療男性腎虛和雙腳無力，都有很好的保健效果，大溪地諾麗果150克，白酒150克，牛膝150克，一起泡七天就可以直接飲用。
5.慈濟杜仲酒：慈濟、乾念健、杜中、威靈仙、懷牛藤、南詔都是對男性健康很有幫助的中藥。如果把這些材料釀成酒來喝，還能起到很好的壯陽作用，對于風濕、骨痛、腎虛、全身無力的人有很好的輔助治療效果，