男性最關心的是勃起硬度的問題。男人總覺得勃起越難越好。太小的話，不僅會失去快感，還會讓性生活變得困難，你怎么看待男人的硬度？
四個標準測驗男人夠不夠硬
1級最差：比如陰莖增大但性刺激后不結實。
2級稍微好一點：比如濕布，陰莖勃起，但不夠插入，
3級勉強合格：比如沙袋，陰莖硬到可以插入，但不完全牢固，
四級最好：如果陰莖勃起，用膠棒扎得足夠結實，
硬度不夠該怎么辦？
1.注意飲食
簡單的飲食改變可以幫助改善性欲和勃起，香蕉、雞蛋、堅果、無花果、辣椒、洋蔥和葡萄酒都是男性的好壯陽食品，同時一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，這些都會影響男性的勃起功能，
2.多做提肛運動
鍛煉是提高性欲和性潛能的最好方法之一，鍛煉有助于減輕男性的壓力，提高男性激素水平。最近的研究也表明，凱格爾運動可以幫助女性增強陰道收縮力，也適合男性。定期的提肛運動可以幫助鍛煉陰莖，治療勃起功能障礙。
3.戒煙戒酒
吸煙會影響人體血液循環，減少血流量，不僅會降低肺活量，還會降低陰莖勃起的能力和硬度。酒精很容易引起麻木，引起暫時性勃起功能障礙。
4.不要手淫太多
手淫過于頻繁，勢必會被削弱，影響實戰能力。頻繁手淫也會導致性欲下降，持續勃起和射精會導致第二天勃起硬度下降。
5.扔掉太緊的內衣
緊身內衣會限制陰莖組織的血液流動，影響勃起強度。建議男士晚上和白天穿寬松透氣的內衣。
6.增強陰莖反應
早晨勃起時，上廁所小便前，用手指從陰莖前端向下輕壓陰莖三分之一的距離，使陰莖接近直立狀態，然后用指尖貼在陰莖上感受其反應，在關閉肛門的同時，向上推陰莖，重復這個動作一分鐘，
男人壯陽必吃的五大食物
1.蝦
對慢性病、氣短、疲勞有幫助，蝦也可以補鈣，
2.肉
中醫一般說吃楊燦壯陽，但是牛羊肉狗肉鹿肉可以壯陽，還可以用動物生殖器燉湯壯陽。
3.韭菜
莧菜以滋補肝腎、暖腰膝、壯陽固精著稱。吃適量韭菜可以壯陽，但過量會傷身體。
4、雞蛋
富含蛋白質和脂肪，對男性有好處，
5、泥鰍
富含營養、蛋白質、維生素和藥用價值，是人們喜愛的水產品，亞精胺是精子的主要成分。現代醫學證明，它能促進人胚胎細胞的數量和發育，延緩和逆轉衰老。增加皮膚彈性和水分，