如果男性使用抑制精子或者中斷性生活的方法來延長性生活時間，雖然會有一定的效果，但是對身體的傷害是很大的，其實沒必要為了延長性生活時間而去那么大的麻煩。
怎么延長性愛時間
1.加強做愛前的時間
如果你的持續時間真的很短，一般她很難達到高潮。這是用嘴和手幫助你的最好方法，讓她在前戲中達到陰蒂高潮，在醞釀第二次高潮的時候突然給她一個實實在在的沖擊，把她送上云端。把握好時間，就能享受同步高潮的喜悅。
2.你可以嘗試在做愛時分散注意力
做愛時分心可以適當減少對陰莖的刺激，讓你的持續時間更長，當然，分神也要注意性技巧，千萬不要邊看電視小說邊行動，否則老婆和大人怒不可遏地挽袖子離開就麻煩了，更不要去想其他更刺激的事情，比如一邊做愛一邊幻想一個性感女星，這樣只會讓你更快達到高潮，
3.做愛時戴一層避孕套
這里說的是用兩個甚至三個避孕套來減少對陰莖的刺激。雖然很多男人不喜歡用避孕套，但是從安全性和對女人的考慮來說，你還是用吧，而且，如果你總是耐力不足，那就更應該使用它們。戴上兩三個避孕套可以更有效地防止避孕，同時可以有效地減少對陰莖的刺激，延長你的性生活持續時間。
4.小睡一會兒，然后做愛
據醫學調查，男性睡覺時，一夜自然勃起三到八次，所以你可以利用這個特點，在發生一次性行為后小睡一會兒，把鬧鐘設定在兩到三個小時后響起，這樣你醒來可能會有意想不到的收獲，
5.機械壓縮
藥店一般都會買類似的藥膏，可以降低龜頭的敏感度。但畢竟是毒品，要進入陰道，另外，就是戴避孕套。一般比直接做愛時間長，雖然有人說用避孕套做愛就像用雨衣洗澡。
6.增強體質
一般體質比較好的人，性生活時間比較長，從根本上來說還是要鍛煉身體，注意營養的。有人說吃三鞭之類的東西很有用，也許有點用，但其實心理作用比生理作用大，綜合體質的提高是根本，
男性該如何保護精子呢？
1.請立即丟棄香煙。每天吸煙超過一包的男性精子活力總是比不吸煙者弱。但是戒煙后要特別注意不要焦慮，因為會降低睪酮，導致精子減少，而香煙對性生活是有害的，這是有科學依據的，不容忽視。
2.晚上小便是個好習慣，因為對精子產生有好處，
3.含有維生素E和多種微量元素的果蔬具有抵抗破壞精子的病菌的作用，因此，我們應該多吃含有維生素E和微量元素的食物。最新研究結果顯示，魚制品等食物可以使精子數量增加2倍。
4.穿寬棉內褲比Y型尼龍內褲好，可以防止陰囊干擾，方便產精，
5.如果你發現你的生殖器有任何例外，你應該立即請醫生檢查，
6.壓力和憤怒是數百種疾病的根源，包括精子弱化，
7.如果生殖器經常充血，陰囊溫度會升高，導致精子活力下降，所以，性不應該長期被控制。