很多上班族喜歡趴著睡，卻不知道這種睡眠對男性的傷害很大，它不僅容易壓迫內臟，使呼吸困難，而且對生殖系統也有一定的影響。對于長期趴著睡覺的男性來說，無精子癥發作正在悄然來臨。
上班天天趴著睡小心無精癥
男性朋友長時間仰臥睡眠，陰囊長期受壓迫，陰莖受外界刺激，容易造成男性朋友遺精。因為有些年輕人對陰莖的刺激比較敏感，更不適合選擇這種睡眠方式，
陰囊低于正常體溫。它是儲存精子的地方。趴著睡會升高陰囊溫度，不容易及時散熱，所以對精子生長也有一定的影響。沒生過孩子的年輕人要特別小心。
正確睡姿讓健康有道
什么樣的睡姿比較好？一般來說，原則是不壓迫內臟，有利于休息。專家建議，男性宜仰臥或右臥睡眠，不壓迫精囊或心臟(左臥會壓迫心臟)，對身體最好。
男性該如何預防無精癥？
1.預防各種危害男性生育能力的傳染病，如流行性腮腺炎、性傳播疾病，尤其是生殖道感染，對精子活力有極大的殺傷力，因為感染的精液會顯著影響精子活力，就像在污水中養魚一樣，從臨床來看，年輕人感染的機會主要來自不潔的性生活。
2.盡量避免使用各種化學品，把干洗店的衣服拿回來，盡量多穿幾天，因為干洗店會影響男性的性功能；每天11點前睡覺，每天流汗，盡量吃未經加工的天然食物。
3.戒煙戒酒。太油膩的時候盡量不要吃。睪丸中的生殖細胞受到煙草中有害成分的影響，導致精子質量得不到保證，可能導致胎兒畸形或不育，過量飲酒可能導致慢性酒精中毒、精子發育不良或喪失活動能力。
4、注意飲食：避免長期吃油膩食物，多長時間應清淡或水果、蔬菜、魚等，保持均衡飲食，保證精子生產所需的營養，
5、發現睪丸有不同于平時的變化，如腫脹、硬化、不均勻、疼痛等，必須及時診治，
6、避免長時間手淫，因為會引起前列腺充血，造成無菌性前列腺炎，影響精液營養、數量、粘度、pH值，誘發不孕不育，
吃什么可以補精？
1.吃富含鋅的食物可以補充精子
可以說男性生殖功能中含有多種微量元素，鋅是精子產生和成熟所需的主要微量元素，是保證精子質量的關鍵，有的男性有精子過少的情況，就是我們常說的弱精癥。它不僅需要藥物治療，還需要日常飲食治療來幫助我們治愈它，
精子生產需要鋅、硒、銅、鎘，其中鋅、硒最重要，鋅在男性睪丸、附睪和前列腺中含量豐富，精漿中的鋅主要由前列腺分泌，大部分與蛋白質結合，參與正常的生殖功能，
2.吃富含高蛋白的食物可以補充精子
蛋白質是男性產生精液和精子的主要物質，如瘦肉、豬脊髓、狗肉、禽蛋、麻雀肉、魚蝦、螃蟹、扇貝、牛奶、羊奶、雞鴨、牛羊肉、豆制品等。另外，如山藥、鰻魚、海參、蟹黃、黑魚、墨魚、章魚、牛筋等，不僅含有大量優質蛋白質，還富含精氨酸。精氨酸含量高的食物包括冷凍豆腐、豆腐皮、花生、核桃、芝麻、鴿子蛋、紫菜、貽貝等。精氨酸是精子形成的必要成分，從食物中補充精氨酸有利于精子的形成。