現在乳腺炎、乳腺癌等乳腺疾病正一步步侵蝕著女性的健康，做好乳腺保健工作迫在眉睫，
保養乳房的6大措施
1.保養乳房，加強健美鍛煉
女性朋友可以學跳健美操、藝術體操或迪斯科，這些健美操和舞蹈具有鍛煉上肢和胸部的功能，同時具有防止駝背的作用，不僅可以增加運動量，而且有助于塑造和調整體型，使女性看起來更好。
2.保養乳房，糾正不良習慣
日常生活中，女性朋友要注意避免擠胸，當乳房受到外力擠壓時，乳房內部的軟組織很容易擦傷，從而改變乳房的形狀，甚至長時間后會導致乳房下垂。注意文胸的選擇。為了美觀，不要選擇太緊的胸罩，而是選擇尺寸適中的緊身胸罩，尤其是哺乳期的女性。合適的胸罩有更好的提托效應，還能防止乳房下垂，
3.保持正常婚育乳房
正常婚育也有利于乳房健康。產后母乳喂養可以降低小葉增生和乳腺癌的發生率，
4、保養乳房，注意情緒
精神壓力也與疾病的發生密切相關，在日常工作生活中保持樂觀開朗，學會緩解壓力，對預防女性常見疾病如月經不調、乳腺增生等很有幫助，
5.要保養乳房，必須加強營養
充足的營養對乳房保養也很重要，乳房健康需要適當增加一些動物蛋白和脂肪的攝入。一些女性朋友為了減肥，經常選擇少吃肉甚至素食。這種飲食習慣對乳房健康有害，要獲得飽滿的乳房，吃適量的高蛋白和動物脂肪也很重要。
6.保養乳房，堅持乳房按摩
乳房按摩可以改善乳房的外觀，增加乳房的血液循環，促進乳房和乳頭平滑肌的發育，也有助于防止乳頭凹陷。按摩乳房時最好沿著乳房組織的方向按摩，這樣效果會更好，
哪些習慣最傷乳房？
1.駝背
駝背會壓迫胸部組織，時間長了會影響胸部的健康，所以要昂著頭，
2、塌腰
塌陷會增加腰椎的負擔，阻礙血液循環，進而影響胸肌的發育。所以女性要一直保持直腰，這樣身材會很好看。
3.抓住你的胳膊
很多女性經常用胳膊摟住胸部，會增加胸圍的負擔，
4.科室工作
女性在伏案工作時，如果忽視對乳房的保健，很多人會出現乳房腫脹刺痛、胸背部肌肉組織酸等不適癥狀，這些癥狀日益增多，對女性乳房健康危害極大，需要及時預防，
5.睡眠
睡覺盡量少趴著睡，最好仰臥，身體略向右側傾斜，否則會嚴重壓迫胸部，使胸部下垂。
6.推出
職業女性經常因為胸部問題被擠到桌子邊上。因此，研究表明，如果乳房被桌子的硬邊擠壓近一個半小時，會干擾乳房內部的正常代謝，時間長了自然會造成不良后果，
4種水果可以讓乳房變大
1.木瓜
木瓜有美白豐胸的功效，生吃或者熟食都可以，但是如果來吃木瓜豐胸的話，熟食的效果會遠遠好于生吃。用鮮木瓜燉肉或者蜂蜜蒸木瓜都是不錯的選擇。
2.橙色的
柳丁富含維生素C，能有效防止胸部變形，使乳房更緊致，有效防止胸部下垂或擴散。如果想快速豐胸，比較好的吃法是橘子酒，這也是豐胸的好東西，兩者結合可以讓豐胸效果翻倍。剝下橘子瓣的皮，只需要橘子肉，燒開水加酒，然后打開橘子肉攪拌，
3.葡萄
葡萄是維生素含量較高的水果之一，能有效防止胸部膨脹下垂等變形現象。建議吃葡萄番茄汁，去皮a
奇異果富含維生素、果膠、果酸等。可以給皮膚補充營養，防止黑斑，使皮膚更加白皙細膩，此外，奇異果具有降低膽固醇和幫助消化的作用。