月經是女性特有的，也是女性健康的防線。如果你月經期來了，排出的量少得可憐，那么女性要特別注意，只有一點點經血是很不正常的，女人要想健康，就要讓經期恢復正常，
月經只是一個小罪魁禍首
1.無節制減肥
女人為了保持健康不惜傷害自己的健康，一旦減肥過度，就會影響身體健康，比如大姨媽，因為大姨媽和自己的體脂體重關系很大，太瘦的女人脂肪體重都達不到標準，大姨媽自然會受到影響。所以，如果你想讓大姨媽恢復正常，請不要減肥。
2、經常生悶氣和抑郁
有些女人總是多疑，敏感，一件小事就能讓她生氣，她是個把所有的憤怒都藏在心里生悶氣的女人，長時間這樣握著，會導致肝郁氣滯，氣血凝滯，從而減少經血量，所以，如果想讓經期恢復正常，請釋放情緒，切記不要生悶氣。
3.作息例外導致內分泌問題
現在工作節奏很快。為了趕上這種節奏，女性總是在事業的第一線夜以繼日地奮斗。另外，如果工作不開心，情緒總是不穩定，很容易導致內分泌問題。一旦內分泌出現例外，就意味著身體器官之間存在“溝通不暢”的問題，如果子宮和卵巢沒有接收到信號，月經血容量就會相對較小，
月經少怎么調理
1.調整心態
女性經期情緒起伏比較大，容易生氣。特別是月經例外的時候，會出現緊張等情緒，心理壓力會更大，此時此刻，我們應該調整心態，擺脫負面情緒，以幫助調節月經。
2.不要潑冷水
很多女性都知道，月經期間最好不要潑冷水。其實一般來說，經期可以倒涼水。但是月經不調的人最好不要喝涼水，以免被寒冷刺激而使情況惡化，
3.多吃含鐵營養的食物
月經少的女性要多吃含鐵營養的食物，補充身體足夠的鐵，防止缺鐵性貧血；滋補食品可以強身健體，烏骨雞、羊肉、魚子、蝦、豬腎、河蚌、黑豆、海參、核桃仁等食物具有滋補作用。
4.拒絕吃冷的食物
月經正常的人，在月經期間吃一些涼的食物不會有太大的影響。但月經量少的人，從月經前一周到月經結束，不宜吃冷食，
5.養成規律的工作習慣
既然作息不足是導致月經少的原因之一，就要養成規律的作息習慣，不要熬夜，
6.避免過度工作
女性經期最好不要過度勞累，因為很多女性在月經期間會感到疲勞、腰酸背痛，如果工作過度，會同時影響身體器官的功能和新陳代謝，所以，女性朋友在月經期間，盡量讓自己的生活保持一種休閑的狀態，身心都不要太累。
月經量少的調理食品
1.腎虛引起的月經量少，癥狀為量少、色淡、經期易腰膝軟、頭暈耳鳴。治療月經過多的飲食是當歸烏雞湯。原料有枸杞、當歸、白酒、烏骨雞。將少許生姜、鹽、枸杞、當歸放入布袋中，用白酒浸泡八分鐘。將帶鹽的白酒涂抹在雞肉上，然后將藥袋和生姜放入雞肚中，然后用大火蒸60分鐘，再用小火蒸60分鐘。熄火，取出藥袋和生姜，將雞肉切成塊，裝盤。這種飲食可以養血調經。
2.血虛引起的月經量少，患者癥狀越來越少，經期容易頭暈，小腹空虛，阿膠糯米粥是調經少的飲食，原料是阿膠、糯米和一點紅糖。將阿膠搗碎，炒至黃色，取出磨成粉末，糯米先用水煮沸，煮沸至90%時，加入阿膠粉和紅糖，煮沸至粘稠。阿膠糯米粥補血滋陰補虛，