月經期間為什么要吃甜食？很多女性在月經期間都有這種欲望，只是怕吃甜食，怕長肉，但其實這是正常現象，有辦法滿足你，就是在月經第一天享受甜食。
月經期間為什么要吃甜食？
生理期之前，我經常忍不住想吃甜食，瘋狂地吃朱古力、蛋糕、冰淇淋，吃完飯，即使心情很好，也往往堅持不了多久，感覺很累，頭疼，事實上，這是一種常見的經前綜合征，發生在育齡婦女身上，這是正常現象，
月經期間可以吃甜食嗎？
各種甜食的一個共同特點是含糖量高，有相關研究指出，糖可以影響體內維生素和礦物質的吸收和代謝，而這兩種成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮不那么劇烈，對緩解痛經有一定作用。正因為如此，女生在經期真的應該減少糖分的攝入。
眾所周知，為了控制體重，擁有好身材，很多女性會避免或少吃甜食，因為甜食的含量很高，經常吃甜食很容易發胖，但是很多甜食都是女性的最愛，比如朱古力，蛋糕，好吃的糖果等等。嘴饞怎么解決？邊肖告訴你，在月經的第一天，你可以吃任何你想吃的甜食！
月經期間如何快速排出淤血
1.保持溫暖和健康
女性血液循環會變慢，體溫下降，免疫力不如其他時候，需要保暖，尤其是腰、腹、下肢。當他們感到冷的時候，他們應該穿更多的衣服。如果沒事就給小腹敷個熱水袋，讓體溫保持正常狀態，保持正常代謝，讓經血自然順暢排出。
2.做一些溫和的瑜伽練習
雖然月經期間休息是可取的，但合理的運動可以幫助身體進行順利的血液循環，建議適量散步，讓身體不感到疲勞，或者做一些溫和的瑜伽拉伸運動，注意不要太強，時間不要太長，也不要練腹肌，比如倒立，
可以在腰下墊一個硬硬的枕頭和毯子來抬高上身，坐在瑜伽墊上，腳底相互接觸，相互按壓，盡量靠近腹股溝，確保臀部的一端接觸到枕頭，放松身體，然后在背后慢慢躺下，讓枕頭舒適地支撐整個背部和頭部，保持1-3分鐘，可以軟化臀部和腹肌溝，按摩腹部臟器，促進卵巢和子宮的血液循環，緩解痛經。
月經血瘀推薦飲食
1.紅糖姜水
姜辛溫，有發散的特點，能祛風散寒，暖宮；紅糖加溫可以激活氣血，加快血液循環。二者結合有利于經血通暢，祛瘀，具體方法是：將生姜切絲，加入水和2勺紅糖，放入鍋中煮沸飲用。早上可以喝一杯。月經多的女性，可以在月經前3-5天內開始飲酒，經期停用，避免月經多，月經少的也可以，
2.玫瑰花茶
中醫認為，玫瑰花性溫，具有行氣解郁、活血化瘀、調經止痛的作用。而且玫瑰花含有多種維生素和單寧，有助于改善血液循環，調節內分泌，抗衰老，所以經期有血塊、血瘀的可以喝玫瑰花茶，有助于消除淤血。具體方法如下：采摘6~8朵干玫瑰，用80的水沖泡飲用，每天2杯，經期和經期后均可飲用。
3、益母草粥
益母草自古以來就被用來治療婦科疾病，具有活血化瘀、收縮子宮、調經利尿的功效。主要用于月經不調、血瘀腹痛，適用于經血瘀阻、月經不調、痛經、閉經者。具體方法是：
山楂性酸溫，既有開胃消食滯的功效，又能活血行氣、化瘀，對血瘀閉經患者非常有效。山楂和一些紅糖適合身體虛弱、痛經、經血不暢的人。具體方法是：山楂30克，洗凈，去核，切片，和白飯一起煮成粥，加少許紅糖調味，一天兩次。