經期不僅有痛經腰痛，還有很多女性腹瀉。月經腹瀉主要是由于肝腎脾代謝紊亂，按摩四個穴位可以緩解。
月經腹瀉的原因
肝、腎、脾代謝例外，女性經期容易出現腹寫。女性月經期間常出現大便次數增多、大便溏軟或腹瀉，主要與脾、腎、肝功能障礙有關。中醫說，女性在經期氣血運行不暢，集中于子宮，不僅容易導致感冒、頭暈等不適癥狀，還會影響胃腸功能。血液循環不暢，不能通過脾、腎、肝的調節順利代謝，導致體內水分積聚，導致腹瀉，
如果在月經前或經期經常吃冰制品、西瓜、瓜果等冷的食物，寒冷很容易使子宮凝固，還會傷害胃腸功能，導致腹瀉、痛經，
另外，中醫認為“甘木克脾土”，如果壓力大，思想重，情緒低落，自主神經失調，肝經不能疏通，也會影響脾經功能，引起月經腹瀉的癥狀。
中醫說，如果你想改善月經期間的腹瀉，可以用健脾利水的藥物來調節體質，可以經常吃申思湯、四君子湯等藥膳，或者穴位按摩來達到保健的目的。
緩解經期腹瀉，健脾和胃4個穴位
1.足三里穴
走胃經可以同時改善腹瀉、便秘等腸胃不適癥狀，位于膝蓋下邊緣外側凹陷下方3英寸處，
2.三陰交穴
是脾、肝、腎相交的穴位，位于小腿內側踝尖以上3寸，脛骨內側緣后方，能促進血液循環，緩解經期疼痛和腹瀉。
3.公孫點
走脾經，位于足內側緣第一跖骨基部前下部，可防止流產，緩解腹痛腹瀉。
4.太白點
屬于健脾雪瑤，位于足內緣和第一跖骨關節后的紅白色股骨粗隆間凹陷處。可緩解胃痛、腹脹、腹瀉。
經期腹瀉的護理方法
1.不要熬夜
專家說，良好的睡眠習慣和飲食習慣有助于防止月經期間腹瀉，所以女性在經期一定要注意早睡，保證睡眠質量，
2.謝絕冷飲
眾所周知，女性在經期不應該感冒。他們應該拒絕冷飲，控制冷食的攝入。專家說冷飲會刺激胃。另外，經期腹部容易著涼。如果再喝冷飲，情況會更糟，所以夏天喜歡吃冰淇淋喝冷飲的女生一定要注意控制自己。
3.多吃粗纖維食物
專家表示，膳食纖維可以軟化和分解糞便，促進腸道蠕動，有效預防大腸癌、糖尿病、肥胖癥、便秘等疾病。食物纖維主要存在于果蔬、豆類、全谷物、真菌等食物中，多吃富含纖維的食物，有助于預防經期容易出現的腹瀉和便秘，能有效緩解經期不適，
4.吃時令水果和蔬菜
水果營養豐富，可以補充各種營養。但是需要注意的是，最好吃時令水果，不要或者盡量少吃反時令水果。因為不是季節性食品，所以對健康的價值會相應降低，很有可能是人為催熟的。例如，在冬天，你不應該吃像西瓜這樣的水果，