隨著工作壓力的逐漸增大，生活節奏的逐漸加快，很多男性處于亞健康狀態，導致早泄的發生率越來越高。事實上，大多數早泄患者都可以通過主動調理有效改善身體狀況，
早泄怎么辦
1.夫妻之間需要溝通
男性早泄不僅影響男性，也影響夫妻性生活。性生活質量會隨著時間的推移而下降，一旦出現這種影響，男性的自尊心就會受到打擊，
處理這種情況，最重要的是調整好你和愛人的關系，及時向愛人解釋為什么會發生這種情況，有什么方法可以讓你盡快恢復，或者控制早泄的發展。
2.永遠不要控制射精
當早泄的癥狀出現時，很多男性會在做愛時刻意控制射精的時間，認為只要長期堅持這樣做，早泄的癥狀是可以緩解的，其實這種理解是完全錯誤的。
早泄的出現與男性刻意控制射精時間密切相關，也可以說是這個原因導致男性產生這種性功能障礙，所以在發現早泄癥狀時，要合理調整，而不是根據自己的理解采取一些不靠譜的措施。
3.消除心理因素
因為早泄是一種特殊的疾病癥狀，它出現后會影響患者的生活狀況，部分影響來自心理因素，當你發現這樣的不良癥狀，首先需要做的就是調整心態，不要讓不良情緒影響工作。
4.適當減少性交和手淫
很多男性發現早泄癥狀會減少性交，這是一個很好的現象，對早泄的恢復有很大幫助。但有些男性會在減少性交的同時通過自慰來滿足自己的性需求，這對早泄后期的康復有著非常不好的影響。最合理的方法是在減少性交的同時戒掉手淫。
如何預防早泄？
1.慢鍵時間
做愛的時候，如果發現自己有射精的沖動，最好在這個時候放慢速度，進行鍛煉，這樣可以抑制射精的沖動，然后在幾乎感覺不想射精的時候回到原來的速度，這樣可以保證自己的做愛時間延長，這樣早泄就離自己很遠了。
2.輕輕拉陰囊
在性愛中，我們也可以利用輕輕拉陰囊的放松方式來預防早泄，因為拉陰囊可以在一定程度上放松我們緊繃的神經，這樣會降低射精的欲望，從而達到預防早泄，讓性愛持續更久的目的。
3.降低重心
做愛的時候，如果降低重心，可以減少體內消耗，緩解肌肉的松弛，這樣就不會因為肌肉緊張，體力消耗過大而產生過早射精的沖動，
4.放松
做愛時不要總是保持非常緊張的狀態，因為緊張是早泄的主要原因之一，所以做愛時不要緊張，因為很容易射精，導致早泄，
早泄吃什么？
1、爛皮銀杏粥
銀杏12克，爛皮45-80克，大米適量，去皮銀杏爛皮，砂鍋白米加適量水，煮著吃早點。一天一次。
2.蝦仁炒韭菜
蝦250克，韭菜100克，蝦洗凈，韭菜洗凈，切成段，明油炒大蝦，用米酒、醬油、姜絲等調料煮，再用韭菜炒，煮嫩。
3.菊花泥
將10克甘菊花切成塊，放入裝有適量糯米酒的小鍋中，攪拌均勻，煮沸，每天吃兩次，治療火盛早泄，
4.龍眼
桂圓肉200g，放入小瓶，倒入400ml 60%白酒，緊閉瓶口，半個月后飲用，每天兩次，每次10-20毫升，