子宮肌瘤與人體內分泌失調有關，會引起女性不孕或孕期流產等急性并發癥，那么，如何才能提前知道子宮肌瘤危害女性健康呢？邊肖推薦子宮肌瘤自測法，我們來看看，
子宮肌瘤怎么自檢？
1.按下肚臍眼下
逆時針按摩。如果有疼痛或腫塊，要注意，一般來說，可以在月經前后，或者洗澡的時候按摩一下小腹，感受一下這里有沒有嚴重的腫塊，子宮肌瘤發生時，腹部很容易有腫塊，有腫脹感，摸著就疼，
2.月經血容量的變化
月經血特別重或者黑。每個月的月經量理論上差不多，如果身體生病，肌瘤可能壓迫靜脈血管，導致經血增加，周期延長甚至不規則，
3、排尿困難總想多去
尿頻、尿痛、一天上10次以上廁所，可能是肌瘤壓迫膀胱所致，要認真注意。
4、白帶嘗起來很臭，或者很多
每天內褲都黏黏的，滿屋都是腥味，子宮肌瘤壓迫膀胱，導致白帶例外，腥味重，粘稠，有肉組織排出之類的東西，要注意。
5、腰酸背痛、頸椎病、強直來了。
肌瘤長在腹部，肯定會給身體帶來一種腫脹的感覺。不是每個肌瘤都會讓你的體型保持不變，如果長期感覺背痛或頸椎病，僵硬總是不好，身體虛弱。出現以上癥狀，應就醫，
6.三陰交特別痛苦
以上五點都是經驗判斷，只有這一點是物體判斷。子宮肌瘤的女同胞只要用手按三陰交穴的位置，你就會痛死，平時按的話會很疼，說明你還屬于疾病的潛伏期，提前照顧好自己，
如何預防子宮肌瘤？
1.不要貪冷：胃腸功能差的女性，經期前后應避免吃冷、冷的食物，如冷飲、涼菜、螃蟹、蝸牛、蛤肉、水蛭、梨、柿子、西瓜、香蕉、苦瓜、山竹、綠豆、黃瓜、荸薺、柚子、柳丁等
2.不吃酸：酸性食物有收斂和收斂的作用，使血液停滯，不利于經血的順暢流動和排出，因此，痛經的人在月經期間應盡量避免使用這類食物。酸性食物包括米醋、酸辣蔬菜、泡菜、石榴、青梅、楊梅、草莓、楊桃、櫻桃、大棗、芒果、杏、李子、檸檬等。
3.不吃辣：有些痛經患者月經很多。吃辛辣、溫熱、刺激性食物會加重盆腔充血和炎癥，或引起子宮肌肉過度收縮，加重痛經。因此，痛經患者應盡量少吃或不吃，如辣椒、花椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、雞湯、榴蓮、辛辣調味品等，
4.不要吃熱的、凝固的、含激素的食物，如桂圓、紅棗、阿膠、蜂王漿。
5.不吃羊肉、蝦、蟹、鰻魚、咸魚、黑魚等。
子宮肌瘤怎么調理？
1、防止過度疲勞，尤其是月經期間注意休息，
2.多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。
3、保持外陰清潔干燥，內衣應寬大，如果陰道分泌物過多，應注意隨時沖洗外陰，
4、確診子宮肌瘤后，應每月去醫院檢查一次，如果肌瘤增長緩慢或從未增長，可每半年復查一次；如果腫大明顯，應考慮手術治療，避免嚴重出血或壓迫腹部器官。
5.避免再次懷孕，人工流產后，患有子宮肌瘤的婦女子宮恢復不佳，往往會導致長期出血或慢性生殖器炎癥。
6.如果月經量過多，多吃富含鐵的食物，防止缺鐵性貧血，