卵巢早衰對女性的外貌和身材影響很大。女人愛美，受不了自己變老變丑，所以女性要保持年輕健康，首要任務是做好卵巢保養，不要讓它老得那么快，
女性的這些行為表明卵巢已經老化
1.我姑姑沒來
如果月經不來，我們也叫閉經。如果一個女人沒有懷孕，月經很長時間沒有來，這與卵巢的健康密切相關。一般只有女性進入更年期后才會出現閉經，有時閉經前會出現月經紊亂。這是否意味著女性更年期提前到來？要知道，女人一旦進入更年期，就標志著她的衰老。
2.懷孕很難
雖然女性不孕的原因有很多，但卵巢功能的衰退可以說是最直接的問題，因為卵巢無法產生健康成熟的卵子，當然也沒有辦法成功受孕。由于不孕癥的臨床診斷和治療，大多數患者的卵巢正在老化，所以對于想要孩子的適婚女性來說，不僅要提前計劃，還要注意維護卵巢，
3.咪咪的變化
乳房一直是女人自信和魅力的象征，所以當我們發現乳房開始縮小或下垂時，一定要注意。可能是卵巢早衰引起的，
4.其他
當發現皮膚無故惡化(青春痘、斑點、暗黃皮膚)時，經常出現神經性心悸，晚上睡覺經常做夢，關節疼痛也可能是卵巢老化引起的，
這些傷害卵巢的行為應該盡快停止
1.節食減肥
許多年輕女性不惜一切代價減肥，最愚蠢的方法是通過過度節食來減肥，但這種方法很快，所以許多女性不得不冒著風險做同樣的事情，前面說過，女人太瘦很難懷孕，原因之一是節食導致營養不良，限制卵巢功能，阻止排出健康卵子，
2.我不能長時間工作
長時間坐不起的大多是上班族。坐辦公室就是一整天，有時候加班的人還得坐久一點。很多人也知道不能長時間坐著，要一直站著走路，但說實話，真正能做到的人很少，因為工作忙的時候，可能幾個小時都起不來，也可能不喝水。久坐總會壓迫卵巢。
3.不規律的生活方式
現在的年輕人經常晝夜顛倒。甚至上班的人也會因為加班熬夜而傷身體，即使是家庭主婦，由于生活和家庭的壓力，晚上也經常睡不好，白天睡得也很多，我們必須知道，一個人的壓力和情緒會引起內分泌混亂，加速卵巢衰老。
4.性生活不受控制
我們都知道，對于成年女性來說，規律健康的性生活可以讓女性變得更好，調節內分泌環境，對卵巢健康有好處。反之，性生活過多會使卵巢功能透支，擾亂內分泌，導致陰道干燥，導致性生活不和諧，性生活長期缺乏也會對女性健康產生一定影響，一定要把握好，
多吃這些食物，防止卵巢早衰
1.甘薯
營養學研究發現，適量食用紅薯可以防止心血管系統脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，避免肥胖。
2.蘋果
研究表明，每天吃一個蘋果可以將冠心病的死亡風險降低一半，這歸因于蘋果中含有黃酮類化合物，黃酮類化合物是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白的氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用，此外，蘋果中的果膠還能降低膽固醇水平，有利于預防動脈粥樣硬化，
3.黃瓜
酥脆可口，具有清熱、止渴、利尿的功能。黃瓜中含有的纖維素可以促進食物殘渣在腸道中的排泄，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，能抑制糖在體內轉化為脂肪，具有減肥和調節脂質代謝的作用。
4.茄子
它含有多種維生素，尤其是紫茄子含有較多的維生素P，能增強細胞粘附，提高微血管彈性，研究表明，茄子可降低膽固醇，防止高脂血癥引起的血管損傷，可作為高血壓、高血脂、動脈硬化等疾病的輔助治療。
5.綠豆
夏天綠豆可以降血脂，保護心臟，預防冠心病。研究證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯緩解冠狀動脈粥樣硬化。