根據一些研究，男人的性能力在40歲左右是一個高峰。40歲以后，他會逐漸沒落，不再有當年的“輝煌”。這其實是因為器官會逐漸老化，陰莖不會逃脫，陰莖老化有哪些表現？40歲以后如何延緩這種衰老，提高性能力？
男人陰莖衰老的表現
中山大學部中山紀念醫院泌尿外科主任醫師郭(專家指定)在接受采訪時表示，隨著年齡的增長，男性的陰莖逐漸老化，表現在以下四個方面，
1、陰莖外觀變化
男性到了40歲以后，龜頭不再發紫，這主要是由于血液循環減少，雄激素水平降低，陰莖的陰毛會越來越稀少，逐漸恢復到以前的無毛狀態，
2.陰莖尺寸“縮小”
其實尺寸“縮小”就是越來越小越來越短。原因有很多。例如，脂肪物質(斑點)在陰莖小動脈中的緩慢沉積會阻止血液流向組織和器官。同時，彈性纖維鞘內非彈性蛋白的不斷沉積，會減少勃起時血液灌注的空間。
3.陰莖更加“彎曲”
陰莖硬結多見于中年人。其實疤痕堆積是不均勻的，陰莖可能會越來越彎，它會導致勃起時疼痛和性交困難，因此患者應積極就醫。
4.陰莖不敏感
研究表明，隨著時間的推移，陰莖的敏感性會降低，可能會影響勃起，延遲高潮，
男人如何提高性能力？
1.騎馬和游泳
騎馬是一項有助于提高性能力的運動，騎馬可以鍛煉男性身體的敏捷性和協調性，可以鍛煉男性全身肌肉，尤其是腿部肌肉，使男性在性方面更加勇敢和強大，但是，要防止擠壓性器官。當然，大量證據表明，跑步、游泳等形式的有氧運動可以提高性能力。
2.多吃蔬菜，少吃脂肪
對心臟不利的飲食也不利于性能力。高脂肪食物不僅能阻止血液流向冠狀動脈，還能阻止血液流向性器官，研究發現，長期食用地中海食物的男性很少出現勃起功能障礙，高血壓和高膽固醇也會損傷血管，導致勃起功能障礙，因此，我們應該多吃蔬菜和水果，少吃高脂肪食物。
3.適度飲酒
長期飲酒會損傷肝臟和神經，危害很大。很多男人喝酒后都會濫交，事實上，酒后發生性行為對他們的健康沒有好處，而且酒精會大大降低精子質量，所以，男人要想提高性能力，特別是有計劃生育的話，少喝點酒吧！
本文指導醫生：
郭正輝
中山大學部中山紀念醫院泌尿學教授
主任醫師
擅長疾病：
前列腺增生、前列腺癌、前列腺炎癥、膀胱腫瘤、腎上腺疾病、精索靜脈曲張、泌尿系統腫瘤和先天性畸形的診斷