現在很多上班族都會患上久坐危機,有的導致肥胖,有的影響性功能,久坐如何影響性功能?有哪些方法可以改善男性性功能?
如何減少久坐對男性性功能的影響,注意以下三個方面:
1.冷熱應適中
前列腺對溫度非常敏感,冷刺激可使盆底肌肉痙攣,誘發前列腺炎。另一方面,睪丸怕熱,當溫度高于35攝氏度時,精子質量會降低,進而影響人體生殖功能,
所以男性在戶外行走鍛煉時,最好隨身帶個坐墊,不累的時候直接坐在冰冷的長椅上,另外,男性最好去桑拿、淋浴房等比較熱的地方。
2.軟硬要適中
太硬的板凳會增加盆腔器官被擠壓的程度,時間長了會導致盆底肌肉功能例外,前列腺充血,前列腺炎。所以經常騎腳踏車的男性要調整鞍座高度,用坐墊降低鞍座硬度,避免前列腺受壓,
太軟的沙發會陷住男人的整個臀部,也增加了擠壓力;而且陰囊被包圍壓迫,溫度無法正常調節,導致睪丸溫度升高,影響生殖功能,所以,如果家里的沙發太軟,最好在上面放一個略硬的墊子,
3、久坐不好
像出租車司機和上班族這樣的男性,應該每40分鐘起床8-10分鐘,尤其是出租車司機,不僅坐的時間長,而且座位被發動機加熱,對前列腺和睪丸都不好。
所以司機師傅可以考慮每幾個客人停車,呼吸新鮮空氣,活動活動關節,
男性如何提高性功能?
1.定期鍛煉
運動對性愛有積極作用,堅持規律運動的人,反應快,器官老化慢,抗病能力增強,體質強壯,會減緩性功能下降,
2.均衡營養
男性應多吃含鋅食物和其他對性功能有益的食物,如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉、鹿肉、麻雀肉、麻雀蛋、蝦、貽貝等。
3.注意外觀
老了不代表保守老了。50歲了,還能保持和年輕人一樣的心態,注重外貌,愛女性,可以刺激性腺分泌,維持性功能,
研究表明,酒精可以減緩睪酮的生成,慢性酒精中毒也可能引起營養缺乏,引起性腺障礙,臨床表現為性欲減退,而煙草中的毒素還可以抑制性功能,誘發勃起功能障礙,
4.認真化妝
為了減少性功能下降,男性可以在醫生的指導下進行適當的補藥,但要對癥下藥。有些補藥是壯陽的,而中老年男性多為陰陽兩虛,一味壯陽會造成陰陽失調,不利于維持性功能。
5.堅持性
性和愛與生命同在,延緩性衰老,首先要打破傳統觀念,明白衰老并不意味著性欲的喪失和性生活的終止。美國的一項研究發現,男性在80歲時仍能保持其性能力,60歲以上男性90.4%有性欲,54.7%性欲強,適當和諧的性生活有利于增強神經系統的免疫功能,消除孤獨感,使人樂觀,使婚姻穩定,夫妻感情和諧。