在快節奏的現代生活中，人們經常抱怨“沒有時間做愛”、“做愛時間太短”，有些人為了追求性愛的長度而吃滋補藥。其實持久的性生活并不是單純依靠男性的勃起時間，如果為性生活預留更多的時間，享受度會逐漸增加。
性生活時注意保護好自己的腰
性生活太頻繁。性生活過多可能會引起腰痛，主要是腰椎活動過度，引起腰肌勞損、酸痛，校正方法很簡單，兩人根據體力選擇體位，不要突然做大動作，
性生活突然中斷。有些男人為了延長性生活，在即將射精的時候故意打斷性愛，長此以往，很容易造成生殖系統和盆腔淤血不迅速消退，精囊等附屬器官不排空，可能引起背痛。建議性愛隨波逐流，情侶間和諧配合達到高潮，
最佳做愛時間：早上6-8點
根據傳統觀點，夜晚是迷人的，應該是做愛的最佳時間，然而，性學家對此有不同的看法，他們認為做愛的最佳時間是在一天開始的時候，也就是早上6-8點，
女性早上醒來，體內性激素濃度達到最高值，能帶給她們最大的快感，其次，做愛是豐富精力，激發情緒的一流手段。在做愛的過程中，大腦會分泌一些化學物質，和麻藥一樣，是天然的抗抑郁藥，可以保證雙方一整天都輕松愉快。
最佳性愛時間：10分鐘
如果你遇到一個自吹自擂，以有資格參加“愛情馬拉松”為榮的男人，不要羨慕他，因為這不是一件好事，賓夕法尼亞州立大學部的心理學家指出，長期的快樂對愛情沒有好處，它只能滿足一小部分男人虛幻的滿足感，
美國性學家一致認為，理想的性生活持續時間是10分鐘左右。據研究，一兩分鐘太短，無法滿足雙方的性要求，尤其是女性，大多數情侶都認為3-7分鐘的戀愛是可以“接受”的；10分鐘是理想狀態；如果超過13分鐘，即使“長”，也很容易筋疲力盡，失去興趣。
做愛時要注意這些事情
1.戴避孕套有助于預防性病，防止意外懷孕，減少雙方對性的擔憂。許多男性抱怨戴避孕套會減少刺激和摩擦。相反，它可以延長做愛時間，讓你的伴侶幫著穿，把這個過程當成美好的前戲，
2.改變性感的愛和性感的愛，會給性愛增添新鮮感，延長性愛時間。側躺著，坐在女人的上面等，可以延長時間，因為男子施加較少的力量和放松他的肌肉。結果女人會得到更多的快樂，
3.轉移焦點，在做愛的過程中，雙方不要只專注于高潮，而要忘記感情，專注于伴侶的快感，讓對方更多地體驗性快感，這樣才能獲得更長時間的快感。