流產或分娩后，女性陰道擴張，使肌肉彈性減弱。這個時候如果不注意加強骨盆肌肉的鍛造，可能會使陰道松弛，一定程度上影響夫妻生活。女性陰道松弛不僅會影響夫妻性生活，還會對女性健康造成很多傷害，接下來，我們將介紹陰道松弛的危害和改善陰道松弛的方法，供您參考。
女性陰道松弛的三大危害
1.婦科病反復發作
陰道松弛后，很多皺紋被隱藏，細菌、毒素、死皮細胞、未清潔的經血都殘留在皺紋里，陰道炎因陰道下部瘙癢、白帶異味而復發，宮頸炎、宮頸糜爛長期無法治愈，細菌、毒素上升至盆腔，導致慢性盆腔炎、子宮內膜炎等疾病。
2.提前輸入賬齡
據相關統計，80%的產后女性和90%的30歲以上女性都會有不同程度的陰道松弛，陰道寬闊、干燥、性欲低下，已成為女性心中的痛、說不出的尷尬、長期的心理壓抑，導致情緒焦慮、內分泌失調、面容憔悴、失眠、易怒、早衰等癥狀，
3.夫妻性生活不和諧
陰道松弛導致性生活時原陰道對陰莖的“抓”力下降，摩擦力減小，男女雙方、不滿足的伴侶的快感減弱甚至消失，夫妻雙方性生活質量下降，出現嚴重的心理排斥、排斥或厭惡，導致夫妻性生活不和諧。
女性陰道松弛是已婚女性或有過性關系的女性常見的問題，讓我們看看改進的方法。
女人陰道松了，老公想跑。怎么讓她的陰道變緊？
1.橫式運動縮陰
仰臥，臀部放在床邊，雙腿伸直懸空，不要接觸地面。雙手抓住床沿以防滑倒，雙腿并攏，慢慢抬起。保持膝蓋伸直，貼近身體。當你的腿舉過身體時，用雙手握住你的腿，使它們向腹部傾斜。保持膝蓋伸直，然后慢慢放下，雙腿回到原來的位置。這樣重復6次，每次10 ~ 15分鐘，每天一次。
2.小便不利，陰氣萎縮
“停止排尿”的訓練也可以改善陰道周圍的肌肉張力。方法是小便時停止運動，小便時忍住不讓尿液停止，稍作停頓后繼續小便，反復運動一段時間后，陰道周圍的肌肉張力得到改善，陰道有望恢復到產前狀態。
3.豎練法縮陰
站立，雙腿微微分開，收縮兩側臀部肌肉，使其相互擠壓，向大腿靠攏，膝蓋向外翻，然后收縮肛門括約肌，使陰道向上運動。通過鍛煉，大多數女性可以改善陰道的松弛狀態，提高陰道的收縮能力，掌握夫妻同室收縮技巧，使性生活更加和諧快樂。
4.按摩法縮陰
縮陰按摩的具體方法是：仰臥，屈腿，分開膝蓋，面向雙腳，用手從膝蓋到大腿按摩，到腿后從下往上按摩，按摩時吸氣，手回到膝蓋時呼氣，重復5次。按摩時放松，注意體驗動作帶來的全身舒適感，
5.手術方法縮陰
陰道緊縮術是一種婦科整形手術，旨在提高夫婦的性生活質量，治療尿道、膀胱和直腸腫脹，當適當的運動不能彌補這種遺憾時，不僅是你沒有性快感，也是你老公不滿意，甚至陰道壁腫脹的女性在醫院也可以考慮陰道緊縮，陰道縮窄其實是生殖器整形手術中很小的手術，很容易操作。無需住院即可在局麻下完成，術后性生活質量會明顯提高。患者只需在非月經期到醫院進行相關的術前檢查，尤其是婦科檢查，p
曾經表現出陰道松弛的女性應該如何停止盆底肌肉鍛煉？我國傳統的“閉肛提氣”養生法，可以很好的鍛煉骨盆肌肉，方法是：每天早晚在新風中心深呼吸，然后閉氣。同時，如果肛門大幅度收縮排尿，可以重復100次以上。習慣了之后，在正常生活中可以停下來，不是因為次數，而是有時間就可以停下來，經過一定時間的鍛煉，骨盆肌肉的張力會大大提高，陰道周圍的肌肉會變得豐滿有力，陰道松弛不用藥物也能治愈，