男性持續時間不長，說明男性在性生活中沒有緊緊握住自己的手，或者時間太短，如何提高性耐力是大家都想知道的，今天，邊肖將告訴你為什么男人不會持久，以及如何延長他們的時間，我們來看看。
男人不睡懶覺的四個原因
1.性知識太缺乏了
性知識太少是很多男人在床上撐不下去的原因，他們對性器官有一種神秘的感覺，容易出現神經恐慌和早泄。
2.戀愛環境不好
不良的性生活環境，比如兩代甚至三代同堂，導致性生活過于倉促和脆弱，也導致男性性生活不可持續，
3.“二哥”的原因
男人不長眠的原因是什么？男床不耐用，也是“二哥”的原因，如前列腺炎、精囊炎、糖尿病性神經病、精囊炎、尿道炎、包皮系帶過短等，
4.男女關系不好
男女關系不好也會導致男性在床上缺乏耐久力，比如對妻子過度恐懼，過度崇拜，強烈的自卑心理，或者對妻子潛在的敵意，這些都會導致早泄。當丈夫對妻子不滿時，發泄性欲是又快又快的。
如果你的性能力不持久，試試這些方法！
1.伸展
睡覺時，身體往往采取屈曲收縮的姿勢，睡醒后雙手交叉躺在床上，手伸過頭頂，掌心轉動，腳趾伸直，身體伸展。
同時，配合深呼吸的動作，反復練習4-6次，有助于消除疲勞，加快覺醒，
2.轉過頭，彎曲腳踝
人們有時會感到頭暈，這是由于頭頸部肌肉僵硬，頭部血液循環不暢，導致頭部血液供應不足，
如果醒來后躺在床上，也可以通過左右轉動頭部8-10次來減少頭暈，
同時踝關節屈伸10-20次可使下肢活動。
3、仰臥位和側屈位
仰面躺在床上，單手抬起，上身側彎，下肢用力伸直，左右側分別彎曲6-8次。
4、仰臥位下肢屈伸
做了以上動作后，睡意可能已經減輕，然后可以做一些下肢屈伸運動。
做到這一點的方法是用一條腿在床上彎曲你的腳，然后伸直你的膝蓋，讓它們接觸到床。輪流做10-15次，
5.仰臥在床上，雙腿并攏彎曲膝蓋
然后將小腿伸直并向上抬起，雙腿與身體呈90度，然后強迫腹肌，雙腿向45度傾斜。腳踝一定要彎成直角，跟腱一定要伸直。
按摩這些穴位也可以改善
1.刺激商鞅點
商鞅點位于食指指尖橈側指甲附近，傳統醫學認為，刺激這一點有明顯的固精壯陽作用，可以延緩性衰老，上下班乘坐公車或電車時，可以用食指鉤住車內扶手或戒指；或者在空閑時間把手和食指勾起來，反復拉；或者用傘柄按摩食指，
2.刺激關元穴
關元穴位于臍下3寸處，屬任脈，沿頭面部中心貫穿胸腹。所謂“任脈”，是指與男女生殖系統都密切相關的一條經絡。任脈上有許多穴位，具有固精壯陽的作用。指壓法可以刺激關元穴，也可以左右雙手繞臍旋轉按摩腹部，刺激任脈上的相關穴位，