新時代女性壓力大，工作重，但懂得日常飲食的調理，保養好脾腎，一定能光芒四射。
一提到腎虛，人們就認為是男人的病，腎虛導致男性不育、早泄等性問題。女人呢？會不會腎虛？答案是絕對的，是的！后果：性冷淡，不孕不育等。
女性害怕舊腎應該保存好
女性更容易患腎虛
與男性相比，女性的陽氣較弱，再加上工作和家庭的壓力，飲食寒冷，或者長期在空調設備中的工作環境，更容易形成腎虛，最終成為早衰，
腎虛是指人體腎臟氣血陰陽失調，導致嗜睡、手腳冰涼、精神疲勞、口干咽干、出汗、乳房腫脹等一系列癥狀，腎虛患者皮膚變差，容易出現皺紋，會比實際年齡大，
腎的主要生理功能是儲存精氣，支配身體的陰和楊琪，腎虛會使身體衰老，根據中醫理論，人是由精和氣組成的，精是人體生命的基本物質，腎藏精是促進人體生長發育和繁殖的重要物質。至于腎氣，它在主持和調節體液代謝，幫助肺部正常呼吸方面起著重要作用。所以如果出現腎虛，人體以上的功能就會變差，很容易產生加速人體衰老的效果。女性30歲保養方法。
中醫介紹：女性保養和預防衰老很重要，如果出現氣血不足，女性氣血不足會影響其容貌和身體素質。所以建議大家可以補充補氣養血的營養素，不要吃冷食，
女性的維持主要靠“養”。建議他們適當食用紅棗、當歸、枸杞、阿膠，防止貧血，提供子宮和卵巢所需的營養。在補藥的過程中，他們還應該注意防止生氣，多喝水，多吃水果和蔬菜。
女性保養也要注意按時接受體檢。一般女性25歲以后，發生性行為會增加患婦科病的幾率，所以最好每年體檢一次，不僅是婦科檢查，乳房健康也很重要！
30歲女性預防早衰的保養方法！女性要保持年輕，還要注意避免精神緊張和焦慮，注意多做有益身心的活動，避免日常呼吸，通過運動和增加業余活動來分散負面情緒！
女性如何預防腎虛？
1.不要小便
無論作息，即使忙也不要養成憋尿的習慣，當儲存在膀胱中的尿液達到一定水平時，就會刺激神經，產生排尿反射，這個時候一定要及時上廁所，把尿排出去。否則積尿會變成濁水，對腎臟造成傷害。
2.保持大便通暢
細心的女性會發現，如果便秘一段時間，整個人都會感到不舒服，大便不通暢，大便停止堆積，濁氣發作，不僅會使人心煩、胸悶、氣短，還會傷及腎臟，導致腰酸、乏力、惡心、嘔吐，
3.多喝水
水是生命之源。多喝水可以保持更好的精神面貌。水和液體不足可能導致濁毒潴留，增加腎臟負擔，因此，定期飲水是一項重要的腎臟保護措施。
4.吞津滋腎
古代有楊貴妃“含玉吞金”的典故來美化自己的容貌。唾液(也就是人們常說的唾液)是津津或葉宇，被稱為腎的液體。可見唾液的作用確實不一般，
口中唾液分為兩部分：唾液清稀，以脾為主；濃濃的唾液以腎臟為主，你可以做個實驗，y里一有唾液就吐出來
老人常說“腳冷身冷”，意思就是腳保暖的重要性。腎經從腳底開始，腳容易受寒，所以腳要特別注意保暖，睡覺時不要對著空調或電風扇；不要長時間赤腳在潮濕的地方行走，
7.多按摩
每天晚上睡覺前可以把涌泉穴按在腳底；大便難解時，雙手雙手貼腎區，用力按壓，可刺激腎氣，加速排便；走路時，用雙手按壓、摩擦腎臟區域，可以緩解腰酸背痛的癥狀，