有些男人日子過得很好，卻總覺得力不從心。每當他們即將開始美妙的性快樂的關鍵時刻，他們都是軟弱和令人失望的，從此家庭地位降為塵埃，沒有了脾氣，是因為歲月磨平了我的棱角，久經沙場的腐蝕侵蝕了我的韌性嗎？
1.喝酒后
酒精可以抑制中樞神經系統。雖然酒精可以幫助人，但有些人在床上喝少量酒精后會表現得更好，但過量飲酒會減少陰莖的血液供應，從而使其無法勃起。
為了不影響夫妻生活，疾控中心建議男性每天飲酒不超過2杯，
2.新婚或第一次
男人在某些關鍵時刻的“掉鏈子”，不一定是身體上的疾病，可能是心理因素造成的，
當他們新婚或第一次發生性關系時，他們會感到新鮮、害羞甚至不安，比如男性對自己的性能力沒有信心，擔心自己能否滿足對方，會影響性生活質量，
在這種情況下，首先要學會放松，慢慢嘗試，在不斷的練習中增加自信。
3.生活和工作充滿壓力和疲憊
皮質醇是一種應激激素，可以阻止睪酮發揮作用，而睪酮是一種重要的男性激素，與性欲密切相關，其缺乏容易導致勃起功能障礙等問題。
好訊息是，只要消除了壓力產生的原因，軟弱的問題就會一掃而空。
4.毒品影響
一系列藥物可以干擾男性的勃起能力，比如降壓藥。雖然對心臟健康有益，但會干擾交感神經系統，影響血管壁，從而減少生殖器血供。
在這種情況下，你應該咨詢你的醫生來調整藥物，以盡量減少某些藥物的副作用，
5.我只是自慰
如果一個男人剛自慰過，應該等一段時間再上床和老婆做愛，
研究指出，當一個男人在射精后自慰時，他體內一種叫做催乳素的激素水平會飆升。這種激素與勃起功能障礙和射精困難有關，
6.勃起硬度不理想
勃起功能障礙常分為三種狀態，即浮腫而不堅定、堅定而不堅定、堅定而不堅定，如果只是勃起硬度差，不能判斷為“陽痿”，
如果每次做愛都處于順境但不堅定的狀態，那么就更容易陽痿，偶爾也不能武斷斷言。
陽痿飲食的五大原則是：
1.男性朋友陽痿后不要喝太多，
2.男性朋友患陽痿后要多吃動物內臟。
3.男性朋友患陽痿后應補充鋅，含鋅較多的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、雞蛋、花生等。
4.男性朋友吃麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等壯陽食品，
5.男性朋友得了陽痿后，會禁食油膩、太甜、太咸的食物。