我相信準備懷孕的女性對排卵并不陌生。有規律周期的婦女。對于不規律的女性，也可以通過排卵期間的一些癥狀感受到，
出現以下癥狀，說明你的排卵期到了。
1.肛門腫脹或一側腹痛，成熟卵子從卵巢表面排出時，會突破卵表面的一層薄膜卵泡，卵泡內的少量液體會流入盆腔，女性會有輕微的從肛門往下掉的感覺，小腹一側會有輕微的疼痛。
2.排卵期間出血，體溫升高，可能由于排卵前后體內雌激素分泌波動，引起少量子宮出血，而排卵后體溫略有升高，如果每天早上都能測到基礎體溫，就可以根據體溫的變化找到排卵日期，
3.陰道分泌物增多，排卵期分泌物量明顯增多，水樣中透明清澈，女性會感覺陰部濕滑，分泌物拉絲性高，這種陰道分泌物的增加一般持續2 ~ 3天，是女性最容易受孕的時間，
4、腰疼，女性朋友達到排卵時，部分女性朋友會出現腰疼，但并非所有腰疼都預示排卵，
5.性欲變化，有些女性朋友到了排卵期會有強烈的性欲。另外，有些女性會性欲低下。性欲的變化也是女性排卵期間的癥狀，
6.白帶增多，白帶增多是很多女性朋友在排卵期的常見現象，但雖然白帶增多發生在排卵期間，但白帶是透明的，沒有異味。女性朋友如果白帶例外，有異味，一定要及時去醫院檢查治療。
排卵期間多吃這些營養物質來保護卵巢
1.鈣
在一項研究中，發現每天吃高鈣食物的人與吃缺鈣食物的人相比，卵巢癌的發病率降低了46%。常見的含鈣量高的食物有牛奶、蝦皮、海帶、豆腐、雞蛋等，
2.胡蘿卜素
一項美國研究得出結論，平均每周吃五次胡蘿卜的女性比普通女性患卵巢癌的可能性低50%，
3.植物雌激素
含量大的食物可以增加雌激素，對子宮和卵巢的維護有很大幫助。比如小麥、黑米、大豆、紅豆都可以，都是非常安全的服用雌激素的方式，
4.葉酸
瑞士研究人員發現，吃富含葉酸食物的女性患卵巢癌的幾率比吃葉酸很少的女性低74%。綠色蔬菜、柑橘類水果和全谷物都含有葉酸，