不同種族、不同人群的平均性生活頻率不同，中國男性的實際性生活頻率是每周兩次。但你不需要把別人的頻率當成自己的標準，你要根據自己的情況和需要調整自己的頻率，這樣才能讓自己的性生活和諧快樂。
新婚男人通常抱怨妻子對性有些冷漠，而年輕的妻子大多認為男人太熱衷于性；相反，三四十歲的女性比同齡男性更渴望性，而男性往往做不到，可見性生活頻率是很多情侶關心的話題，很多人會問：我這個年紀，多久合適一次？
事實上，由于個體之間的巨大差異，即使在同一個年齡，不同夫婦的性生活頻率也可能有很大差異，所以不要把別人的頻率作為自己的標準，
根據年齡對性能力的影響，有專家總結出一個“性頻率公式”——:性頻率=10位數的年齡’ 9，產品的十位數是時間，一位數是這段時間的性交次數，比如30多歲的男性，3’9=27，20天應該有7次性交，大概三天一次，不影響健康和工作條件，該配方適用于30歲以上的成年人(詳見下文)。
30歲以上，3X9=27，也就是20天7次(3天1次)
40歲以上，4X9=36，即30天6次(5天1次)
50歲以上，5X9=45，即40天5次(8天1次)
60歲以上，6X9=54，即50天4次(12天1次)
但是，這些只是人為的規定，反映了歐美人的習慣，亞洲人和歐美人在飲食、體質、生活習慣等方面存在差異，所以上述頻率可能與中國人的實際生活情況不一致。
過度性生活是非常有害的
1、過度性生活是一種嚴重損害身心的行為。性生活過度消耗“精”，即人體的精華，造血的源泉，由腎與骨髓、腦髓溝通收集，過多消耗精華素會導致骨髓腔，對腦髓不滿，過早衰老，生命過早死亡。
3.性生活過度不僅會損害身體的動力，還會損害情緒，使人感到無精打采、意志薄弱、猶豫不決、優柔寡斷、脾氣暴躁、多疑、害怕、焦慮或好斗，或退縮、缺乏耐心和毅力、沒有必勝的信心和勇氣，這些都是精氣不足、無法化氣的結果。
4.性生活過多也會影響智力，明顯損害記憶力和思維能力，最明顯的表現就是學習能力的無力和學習成績的迅速下滑。這是精氣不足不能改變氣，氣虛不能改變精神的結果。過度的性生活行為通過捷徑提取人體的儲備能量，使人體在突發變化時無法啟動應急措施，導致許多慢性病滋生并與時俱進，
6.過度的性生活會提前透支人體的活力，大大降低人體的生育能力，即使種子沒有生氣，完全失去，經過播種、培育、生根、發芽、開花、結果，也難免枯萎，失去生命力。性生活過度不是不可控的，只要有堅定的必勝信心和勇氣，心就能清凈，腎就能穩；神不動，精不敷，培養向上的情操，講道理，講道理，然后隨意轉身，講和。