性生活就是男女雙方都想盡可能的滿足對方，這樣可以調節和培養夫妻關系，但是性生活后男人會很累。吃什么營養好？這里有四種滋補湯推薦給男性朋友，
性交時大汗淋漓，中醫稱之為“宣泄”，性生活時除出汗外，性交后四肢發冷、心悸氣短，伴有咽干、關節酸痛、全身乏力等。這是陽氣外漏造成的，傷陰傷陽，多見于身體虛弱或中老年人。在這種情況下，需要補充一些補充氣血的食物，如桂圓、蓮子、雞肉、鴿子、大棗等，喝湯可以補氣養陰
1.山藥枸杞湯
原料：鮮山藥200克，蓮子肉20克，枸杞20克，銀耳6顆，冰糖少量，
做法：將鮮山藥去皮，切塊，與其他食材一起放入無油瓦罐中，用清水浸泡，小火煨2小時，湯汁粘稠。
此甜品用山藥蓮子補氣健脾，枸杞銀耳滋陰補腎。特別適合陰陽兩虛的癥狀，中醫稱為“精疲力盡”，常見于一些性生活頻率較高的新婚夫婦。可以通過喝益精補髓的飲料來調節，
2.蔥燉豬蹄
主料為豬蹄和大蔥，2只豬蹄和150克大蔥分別洗凈備用，
將豬蹄和大蔥放入鍋中，加鹽和水；大火煮沸，加入料酒、醬油、味精等，品嘗，然后用小火燉，
3.蛤蜊墨魚湯
配料：海蛤30g，墨魚6只，熟地10g，黨參2只，生姜20g。
做法：將海蛤和墨魚洗凈，將墨魚切成段，拍打生姜，與其他食材一起放入無油瓦罐中，加入清水浸泡原料，小火煨2小時，開鍋時加入3克鹽。不要加太多鹽，因為鹽太多會傷害你的腎臟，
這湯湯是用海蛤、墨魚等咸冷之物來補腎陰，配合生姜去寒，黨參益氣生津，
性交時呼吸不暢，頭腦混亂，中醫稱之為“煩惱”。這種情況多見于工作壓力大、長期心情不好的上班族，導致性生活少、質量差，可以通過喝理氣解郁的飲料來調節。
4.木瓜海帶烏雞湯
配料：半個木瓜，50克海帶，半個烏雞，2個黨參。
做法：木瓜去皮，海帶洗凈切塊，烏骨雞剁成小塊，放入鍋中加水煨，2小時后出鍋，加鹽4克，
此湯以木瓜、海帶理氣散結，烏骨雞滋補肝腎，黨參補氣助木瓜理氣，