如果伴侶之間有了甜蜜的第一次，對以后的性交會加分，所以第一次性交還是有很多需要注意的，在這里，我教你一些方法，讓你們的性交更加和諧！
第一次性交需要注意什么？
1、了解基礎知識
建議夫妻雙方婚前都要學習性知識，懷孕前也很重要，很有必要了解男女雙方的結構和生理特點，避免在新婚之夜開玩笑，
2.講衛生
新婚之夜，夫妻雙方都要清洗外陰。婚姻是一件乏味卻幸福的事，雖然忙累，但不要忘了衛生，男人的皮膚鱗片和女人私處的分泌物會增加。如果不洗直接做愛，很容易造成感染，影響性體驗！
3.做好避孕工作
如果雙方都不準備要孩子，就要采取避孕措施。避孕套是一種非常方便的避孕方法，所以雙方都不會有后顧之憂，集中精力做愛會取得更好的效果。
4.防止受損處女膜發炎
女性處女膜破裂后，會伴有一些輕微的疼痛和少量的出血，要注意消炎工作，防止傷口惡化，如果疼痛難以忍受或出血量大，應及時就醫。
延長性生活的五種方法：
1.抬起肛門
定期提肛可以鍛煉大腿內側和生殖器的肌肉力量，從而達到提高性能力的目的。每天與肛提肌保持聯系，無論坐著還是站著，都要緩慢有序的做。白話文，這個練習是在大號臨近的時候壓制！
2.扎馬臺階
扎馬步其實可以提高性能力嗎？當然！因為人類腿部肌肉的力量和強度會直接影響到性交時的能力，如果你的腿和腿都很強壯，那么你的性能力也不會差！
3.運轉
跑步主要是練氣息，如果你在做愛時總是氣喘吁吁，那么這樣的性愛體驗肯定不好，如果你肺活量不夠，即使能長期進行也沒用。最后的結果就是不能呼吸，不能終止性生活。所以氣息也是性交很重要的一個關鍵點，經常慢跑可以有效鍛煉呼吸。
4、心態
雖然鍛煉是關鍵，但人的心態也是性交的重要一點，性能力也與人的脾氣和習慣密切相關，一般來說，著急的人不會花太長時間，安靜的氣質通常需要很長時間，所以記得要放松，不要急躁，相信自己，控制情緒，也可以花很長時間！
5.壞習慣
日常生活中，抽煙喝酒熬夜的人很多。這類人的時間一般都比較短。很多人都知道吸煙影響性功能，過度飲酒也會傷害生殖器，他們經常熬夜，健康不會恢復。他們喜歡穿緊身褲。男人穿緊身褲像什么，男人就得穿男人。如果想長期戰斗，戒煙，適當飲酒，早睡早起，給你一個寬闊的生殖器官空間，