壓力經常對人們的健康造成一些傷害，不射精是其中的一種疾病，但是如果你患上了這種疾病，你應該注意及時治療，但是生活中的預防也很重要。預防男性不射精主要從這兩個方面入手：
預防不射精的調理方法
首先，精神應該得到很好的調節
不射精的患者往往精神負擔重，自信心受挫，醫生及其家屬應給予患者指導和鼓勵，妻子應該鼓勵病人建立信心，用關心和愛撫來影響他們，提高性生活質量。可以經常服用益腎養精的產品，如六味地黃丸、五子衍宗酒等，同時，可以通過練氣功、打一種中國傳統太極拳(太極拳)和自我保健按摩來增強體質，預防這種疾病。
第二，生活的條件作用
平時多了解一些健康的性知識，有利于消除性緊張和害羞，樹立正確的性觀念，必要時可請醫生指導，控制性交，以滋養腎精。正常的性生活可以讓夫妻關系幸福，增進感情融合。但性生活頻繁或長期手淫，會使射精中樞因過度刺激而疲勞、疲憊，從而導致射精困難，避免服用對性功能有害、可導致不射精的藥物，如甲哌丁、奮乃靜、吩噻嗪等。
日常飲食不射精的原則
第一，不要吃太油膩的食物。
第二，多吃綠色食品。綠色蔬菜含有維生素C、維生素E、鋅、硒等有益精子生長的成分，
第三，因為體內缺鋅會降低性欲和精子，所以要多吃含鋅量高的食物，如牡蠣、雞肉、雞蛋、雞肝、花生、豬肉等。
4.精氨酸有利于精子的產生。在無精子癥的飲食禁忌中，應該多吃鰻魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參墨魚、蝸牛，其次是山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等食物，
如何調節飲食不射精
飲食要清淡，少吃辛辣壯陽的產品，常見的食療仍以補腎柔肝、開竅利水、活血養陰、調理氣血為主。
1.茶絲龜壺適用于腎精不足，命門火衰不射精者，
2.山藥餃子適合心脾兩虛不射精者。
3.砂鍋萬陽渾酒適用于腎精不足，命門火衰不射精者，
4.桑葚粥適用于心脾兩虛、腎精不足所致的不射精。
5.山藥蓮子粥適用于心脾兩虛、陰虛火旺而不射精者，
6.崔玉湯適用于濕熱下注、精道不通所致的不射精癥，