適度的性交會給人帶來很大的好處，無論是身體上還是心理上。對維持夫妻關系也有重要作用。
但是，雖然性的好處這么多，但并不是說做愛做得越多越好，太多性愛的話還是有很多壞處的。性生活頻率最適合和最健康的范圍是什么？
什么樣的頻率最健康？
其實這個問題沒有標準答案，影響人們性交頻率的因素很多，包括年齡、健康狀況、情緒等對欲望的影響，其中年齡和健康起著更重要的作用。
隨著年齡的增長，很多身體問題也會隨之而來，比如勃起功能障礙，性欲降低，對自己能力的懷疑，性高潮障礙的可能性，而且，年齡越大，越不好。我們需要花費大量的精力來維持健康，我們對性交的關注肯定會越來越少。
最好是雙方都滿意的狀態
專家認為，只有夫妻雙方都覺得合適，性交頻率才是真正合適的。沒有標準答案，
如果夫妻雙方對性交次數有相同的需求，對提升夫妻幸福感很有好處，對維持夫妻關系也很有用。有規律的性交比金錢更能維持幸福的婚姻，
對于大多數夫婦來說，每周發生一次性行為有助于維持親密關系。而且會讓人覺得性交很美好，伴侶會對下一次性交產生期待感，讓性交進入日程，成為生活的一部分。
如果一周做一次以上，并不會提高幸福感，和一周一次是一樣的，
親情比數量更重要
你做愛的質量比數量重要得多。男人的快樂往往來自生理方面，而女人的快樂更多來自情感方面。
在一段感情中，有效的溝通，討論對方的需求和期望是非常重要的，如果你想更頻繁地拍打，或者在拍打時增加設備或興趣，你需要告訴你的伴侶并征求他/她的意見。
此外，研究表明，大多數男性和女性認為滿意的性生活提高了他們的整體生活質量，但這對他們的幸福并沒有起到至關重要的作用，
超過90%的男性認為幸福來自與伴侶的良好關系，而不是性本身。大約一半的男性和女性認為，即使扇耳光給他們帶來快樂，也不是良好關系的必要組成部分，