對于男人來說，也是考驗自己能力的重要時刻。今天我教你幾種快速勃起的方法，一起學習。
1、呼吸訓練方法
首先，坐成跪姿，同時記得調整呼吸；然后腹肌收縮，慢慢吸氣。吸氣時要慢慢收緊肛門上的括約肌，盡量找到從肛門吸氣的感覺。當你感覺到腹部吸入的空氣已滿時，就要慢慢鼓起來呼氣。這時，你緊繃的肛門會隨著呼吸逐漸放松。呼氣后你會發現，一旦腹部收縮，肛門收縮的程度會比想象中的更近。
反復運動10分鐘左右，可以讓你的交感神經和副交感神經之間的傳遞功能更加順暢，尤其是40歲以上的男性，本次運動建議定期運動，可以有效放松身心，使神經命令的交替更加順暢，
2.按摩方法
百會穴：此穴位于頭頂正上方，但不在頭頂正上方，這個穴位的位置明顯比周圍的地方凹，大概是一枚鎳幣大小，因為是骨縫的匯合處，腦神經末端和毛毛細血管的匯聚點是脆弱的地方，容易受傷。
涌泉穴：涌泉穴位于人體足底穴位，在第二、三指印首端與足前岸線腳跟連線前約三分之一處，是全身穴位的最后一個穴位，也是腎經的主要穴位。涌泉穴在養生、防病、保健方面有重要作用。
3.夫妻合作
性交前的情緒是否正常，對射精的速度影響很大。情緒激動、緊張往往會導致早泄，性交幅度過大，增強刺激強度，往往會加速射精，因此，雙方合作是必要的，一旦沒有射精，就不應該互相指責，而應該找出原因，配合治療。