中老年男性維持性功能是一個令人苦惱的問題，其實日常生活中有很多地方可以維持你的性功能，包括飲食和日常注意事項。
中老年男性應該多吃些什么來保持性功能？
1.優質蛋白質
多吃含有生殖細胞成分的氨基酸，這些氨基酸來自雞蛋、牛奶等每天都能看到的食物。
2.膳食膽固醇
膽固醇在某些方面參與性激素的構成，這些營養素主要來自動物的內臟，蛋黃含量相對較高，
3.膳食脂肪
攝入膽固醇時，它還含有大量脂肪，其中一種脂肪酸是產生精子所必需的。長期吃素食很可能會影響性激素的轉化，從而導致男性性欲下降，也影響精子的產生。
4.微量元素和礦物質
這些元素包括鐵、鋅、鈣等。如果男性缺鋅，很可能會導致性器官發育不成熟，精子數量減少，畸形率增加，性欲降低，甚至導致不育，牡蠣、動物內臟、牛奶等食物可以用于日常生活，是補鋅的良好來源。
5.一些維生素
如維生素E和維生素A，兩者在延緩性衰老方面都有獨特的作用。維生素E能有效提高精子活性和產量，維生素A主要來源于動物肝臟、胡蘿卜、南瓜、紅薯、蕃茄；維生素e主要來自蛋黃、豆類、芝麻、花生和植物油等。