補腎壯陽是我們一直在說的問題，很多男性朋友都有不同程度的腎虛癥狀，所以補腎越來越重要。怎么彌補？
補腎可多吃這些食物
1.荔枝
荔枝的主要成分是果膠、蘋果酸、檸檬酸、游離氨基酸、果糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素、維生素B1、維生素C和粗纖維等，荔枝性甘性溫，具有補氣養血、填精益髓、生津健胃、養肌潤膚等功效，因此，對津液腎虛濕夢、脾虛泄瀉、健忘失眠等疾病有很好的治療作用，
2.羊腎
羊腎又叫羊腎。它不僅富含蛋白質、脂肪、維生素A、維生素E和維生素C，還含有鈣、鐵、磷等營養元素。中醫認為是甜的，暖的。具有養血壯陽、補腎的功效，羊腎有補虛、陰弱、壯陽、補腎的功效，所以腎虛陽痿的人可以吃，
3、枸杞
枸杞又稱枸杞，含有胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸、維生素C、維生素E、各種游離氨基酸、亞油酸、紅薯堿、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等營養成分。
中醫認為枸杞性平、味干，在滋陰補腎、明目潤膚、悅面等方面有其獨特功效，具有顯著的提高性能力的功效，
4.狗肉
狗肉味甘、咸、溫，具有健脾和胃、滋補壯陽的作用。狗肉具有“固五臟、補氣益腎和胃、暖腰膝、增強體力、補五勞七傷、補血管”的作用，黑豆燒狗肉，肉飲湯，可治療陽痿早泄，姜煨狗肉，溫腎壯陽，散寒止痛，狗肉性溫，多吃會引起上火，不適合有熱瘡、陽氣旺盛的人。
5.鴿肉
白鴿繁殖能力很強，性欲也很強，交配的頻率很頻繁，為什么？因為與其他鳥類相比，白鴿分泌的性激素要多得多，所以白鴿被認為是補腎壯陽的奇葩，能補腎益氣，強身健體。
需要說明的是，白鴿蛋的功能比白鴿肉好。研究表明，白鴿蛋和白鴿肉一樣，富含蛋白質、維生素和鐵，營養價值很高。