壯陽是男人重要的“職業”，其實很多食物在生活中都可以起到壯陽的作用，不需要吃壯陽藥什么的，
可以壯陽的蔬菜
1.菠菜
性能力可以說和血液有很大的關系，因為如果血液充足，勃起的時候對陰莖幫助很大。研究表明，如果男性勃起，很容易持續陽痿或勃起無力，吃菠菜可以起到補血的作用。所以男人平時吃菠菜可以起到壯陽的作用。
2.山藥
山藥在冬天很受歡迎，因為它含有大量的營養成分，具有滋補作用，根據中醫的注解，常吃山藥，可以潤肺養胃，益精補腎，平時山藥的做法很簡單。可以用炒菜或者燉湯的方法，可謂千姿百態。
3、蕃茄
蕃茄含有大量的番茄紅素，可以消除前列腺中的自由基，幫助男性保護前列腺。前列腺是男性生殖器官，如果前列腺有病，會降低性能力，所以吃蕃茄保護前列腺也能起到壯陽的作用。
4.花生
花生也能壯陽？很多人不相信，但事實就是這樣，因為花生不僅含有大量的營養物質，還含有一種叫精氨酸的物質，它能在體內釋放一氧化氮，擴張血管，加快血液流動速度，最終達到改善男性性欲的作用，
5.韭菜
莧菜是壯陽必不可少的食物之一，這在古代就已經得到證明，此外，韭菜可以促進維生素b1的吸收和代謝，緩解身體的疲勞，如果經常吃韭菜，還可以預防前列腺癌。
6.洋蔥
洋蔥是一種殺菌力強的食物，可以幫助我們抑制細菌的生長。洋蔥還含有一種可以保護前列腺的物質，研究表明，經常吃洋蔥的人患前列腺疾病的幾率比其他人低得多，因此洋蔥是一種非常好的壯陽食品，