男人的能力在良好的性交中起著至關重要的作用，但是，有些男性可能勃起無力。原因是什么？
男人勃起不堅的原因有哪些？
1.太緊的內衣會傷害精子
三角褲和牛仔褲內褲對男性健康是一大隱患！很容易對男性精子造成傷害，穿緊身不透氣的內褲會使男性的三角區不透氣，造成血液循環不暢，如果那里的溫度過高，自然會影響男性精子的質量，甚至導致男性不育。
2.飲食大多是辛辣的
辛辣食物會直接導致前列腺毛細血管迅速擴張充血，這時，前列腺就會“臃腫”，前列腺一旦“胖”了，就會抓住尿道的空間，導致尿頻、尿急、尿痛等排尿不適。而且長期慢性炎癥也會引起男性射精疼痛或早泄，
3.久坐也會影響勃起
如果一個男人長時間坐著，他的體重很大一部分會在前列腺上。久而久之，會直接導致他前列腺充血，然后就是新陳代謝緩慢，導致慢性前列腺炎。久而久之，勃起困難就來源于此，
4、情緒也會影響勃起
在兩性關系中，女性的不良情緒對性交的影響不太明顯，但男性一旦出現抑郁、焦慮等癥狀，就會嚴重干擾大腦的神經中樞，引起勃起功能障礙，縮短射精時間，降低精液質量，
男人勃起不堅，預防是關鍵
1.加強陰莖反應。建議男性可以訓練生殖器自由上下抽動。早上上廁所前，可以用手指輕輕按壓生殖器前三分之一，將生殖器向下按壓，這時，你的生殖器會接近站立，然后用指尖貼在生殖器上，感受它的反應，抬起肛門，肛門和生殖器會同時有向上的感覺，重復一分鐘左右，
2.用自我意識強化專門勃起的副交感神經：排便后，先閉眼，放開肩膀的力量，再放開從頭到腳的力量，半閉嘴，放松面部肌肉，然后重復短而慢的腹式呼吸30秒。