男性精子很重要，生活中要多注意保護精子，具體應該怎么做？
保護精子的方法
1.不要偏食
很多男人因為飲食習慣會出現偏食，但是，一旦男性發生偏食，部分營養素就不會被攝入，精子需要大量的營養素才能保持健康。如果缺少一些必需的物質，就會導致精子問題，所以要想保護精子，就不要偏食，
2.不要抽煙
香煙中含有大量的有害物質，這一點我們都知道，尤其是當我們吸入煙霧時，會使這些有害物質進入體內，進而毒害精子，導致精子活力下降或死亡，研究表明，經常吸煙的人比其他人有更高的不孕率。
3.不要喝咖啡
咖啡是一種會傷害精子的飲料，雖然咖啡中的咖啡因有很強的提神作用，深受白領人士的喜愛，但咖啡因還是有一定的副作用，其中之一就是會傷害精子。咖啡喝多了會降低精子質量，最好每天不要喝超過一杯咖啡。
4.學會減肥
減肥也是保護精子的一種方式，因為肥胖的主要原因是體內脂肪過多，其中含有大量的雌激素，當男性體內雌激素過多時，精子會受到傷害。另外，肥胖者的體溫較高，精子需要處于相對低溫的環境中才能提高活力，所以肥胖的人也是精子質量差的人，如果要提高精子質量，最好選擇減肥，
5.遠離噪音
研究表明，當一個男人總是處于嘈雜的環境中時，很容易在一定程度上影響精子的運動能力，從而使精子的運動能力下降。
6.堅持鍛煉
運動是提高身體素質的一種方式，如果要提高精子質量，也可以利用運動，那么為什么運動可以提高精子質量呢？這是因為當我們運動時，我們可以促進身體的血液循環，使身體的每個器官都能吸收新鮮血液，發揮更好的作用，
7.飲食調節
食療一直以來都是大家比較喜歡的，因為人都是以食物為先的，能在吃飯的同時提高精子質量肯定是最好的。提高精子質量的日常常見食物包括牡蠣、韭菜、蝦、狗肉等