如果男人真的想壯陽，可以通過關注生活中的一些事情來做到。今天我教你一些既能壯陽又能減肥的動作，
1.肩膀
這套動作不僅能增加肩膀的力量，還能有效增加男性的柔韌性，如果在床上打滾，需要肩膀的柔韌性才能得到更好的效果。可以向前伸直手臂，右手抓住左手腕，手臂伸過頭頂，并稍微往后推，感覺腋窩在這里微微拉伸。保持這個姿勢大約五秒鐘，然后放松手臂，可以連續幾次。
2、深蹲
現代人的褲子大多又短又窄，而且因為工作學習，大部分時間都是坐著的，工作后，很多人可以躺下，再也站不起來，所以生殖器一直處于被束縛的狀態，會長期影響男性的性功能，要改善這種情況，可以多穿褲襠寬松的褲子，多做蹲式活動，蹲的時候全身縮成一團，然后軀干和四肢互相擠壓，讓生殖器處于懸浮狀態，可以獲得充足的血液供應，還能降低你生殖器的溫度，對性能力非常好。
3.腹部
男性發生性行為時，腹肌可能是最重要的肌肉。最常用的仰臥起坐可以增強腹肌。仰臥，屈膝，雙臂交叉抱胸或系在脖子后面作為支撐，慢慢抬起頭和肩膀使其離地4英寸，保持這個姿勢3次，然后放松重復這個動作，次數受個人舒適度限制，次數根據個人練習情況慢慢增加。