精子對男性來說是一個很大的尷尬，男性遺精的原因有很多，那么男性遺精怎么辦？過來看看，
遺精運動療法
1、半蹲立樁
采取挺胸收腰的姿勢，然后雙膝下蹲，頭保持挺直，眼睛保持正前方，雙臂平舉向前，想象你的手臂在搬運重物，盡可能用力向前伸展。膝蓋保持同一位置的同時，盡量向內夾住，使腿部、小腹、臀部處于高度緊張狀態。大約30秒后，該狀態將恢復到原始狀態。建議每天早晚各做一次。次數看你自己。
2、仰臥腹部
仰臥，雙臂伸直放在腦后。然后，上半身和雙腿同時快速抬起，使雙手和雙腳都在腹部上方，并會碰到它，上升時吸氣，恢復時呼氣，每天早晚都建議做一次，每次可以做30次左右，隨著腹肌的力量越來越強，次數可以適當增加，
3、提肛運動
每天臨睡前，坐在床上有意識的收縮肛門，有點像憋著大便，重復30次左右。收縮時吸氣，放松時呼氣。溫柔一點，不要著急，不然適得其反。
4.按摩療法
取手掌，摩擦發熱后從腰部至骶尾骨上下摩擦100次；用手指分別按壓前臂神門穴和足太溪穴、足三里穴各1分鐘。
5.冷水洗澡
每天洗一次冷水澡，或者每天晚上睡前用冷水洗陰囊2 ~ 3分鐘，可以降低性神經的興奮性，