隨著工作生活水平越來越好，現實生活中的胖子也越來越多，民間有句話，胖子的性能力肯定不好，胖子應該如何提高自己的性能力？
1、積極參加體育鍛煉
堅持體育鍛煉和戶外活動對身體非常有益，日常飲食中要注意吃運動食品，可以調節自己的神經勞動感或神經、體液例外。如果你身體不強壯，你可以每天慢跑或散步半小時，努力讓這些東西成為一種規律的東西，那種一天不跑就讓人難受的東西，
2.自我心理調節
遇到麻煩的時候一定要保持冷靜，然后思考，不要給自己的精神加上長期的負擔，及時放松調整。緩解和調整自己的焦慮，可以在這個時候做一些自己喜歡的事情，聽一場自己喜歡的演唱會，看一場自己喜歡的電影，或者認識三兩個朋友出去散散心，你的心情會好很多珍妮弗，你的性壓抑會逐漸消退。
3.避免不良生活習慣
生活中的一些不良習慣會導致你的性欲和精子數量急劇下降，比如社交、酗酒、暴飲暴食，這些都會幫助你提高性能力，
4.妻子可以掌握一些健康秘密
大齡男性易患糖尿病，妻子要及時關注丈夫的身體狀況。
5.積極治療
對于抑郁抑郁抑郁者，中醫表現為肝氣郁結，可以服用疏肝解郁的中成藥，對于性功能減退頑固者，可以中西醫結合治療，同時要克服心理障礙，必要時尋求心理醫生的幫助，