女性絕經后應該吃什么？吃蔬菜和水果。如胡蘿卜、海帶、紫菜、蘑菇、木耳、洋蔥、大蒜、絲瓜，能調節人體經絡，使氣血暢通。另外推薦三個食譜，對緩解更年期也有幫助，
女性停經吃什么好
多吃蔬菜、水果、馬鈴薯、胡蘿卜等根莖類食物，補充維生素、纖維素、無機鹽和水分。
我們應該多吃含有硫胺素和煙酸的食物，這對女性非常有益，生活中常見的食物是雜糧和豆類，對降低女性血壓有很好的效果，
可以吃海帶、紫菜、蘑菇、木耳、洋蔥、大蒜等食物，有利于降血脂，做飯時要用植物油，少吃油炸食品，另外要注意減少鹽的攝入，每天不要超過10克。
古代的中草藥書中有記載，絲瓜有疏通經絡和血管的作用，總之，絲瓜絡里都是寶，看你會不會用！
停經食譜推薦
1.烏雞茯苓湯：將一只烏雞洗凈，將茯苓9克、紅棗10顆放入雞肚中，用線縫好，放入砂鍋中煮熟，去渣，吃雞喝湯，每日一劑，分兩次服用，月經前連續服用三劑，益氣養血調經，主治月經不調，屬氣虛型，月經后期，色淡質稀，小腹隱痛，神疲乏力，舌質淡，脈緩，
2.炒黑豆紅棗：黑豆50克，紅棗5顆，生姜3片炒至豆熟爛，吃豆紅棗喝湯，一天一次，月經前三天服用。補血調經，主治月經不調，屬血虛型，月經后期，多色淡量，頭暈面毛，
3.豆豉羊肉湯：將豆豉500克、羊肉100克、生姜15克放入砂鍋中煮至熟，用鹽調味。月經前一周服用，連服一周，溫經散寒，養血調經，主要治療月經不調，屬血寒型，月經后期，量少色暗，小腹冷痛腫脹，舌苔白。