卵巢早衰的危害不容忽視。除了皮膚惡化、陰道干燥外，還容易引起不孕不育。因此，女性有必要采取預防措施。那么，如何預防卵巢早衰呢？
怎么預防卵巢早衰
1.良好的睡眠是健康之路。女性最好每天至少睡7到8個小時，這樣可以延緩卵巢早衰。
2.盡量減少人工流產，現在的女性往往認為墮胎只是一種身體上的傷害和痛苦，卻不知道這對卵巢的傷害是極其嚴重的。
3.完美的身材是每個女性都想要的，但減肥過程中不要減少各種營養食品的攝入，營養要保持平衡狀態，
4.多注意飲食，少吃冷、辣等食物，多吃魚蝦、水果蔬菜，經常喝牛奶，適當做一些活動增強體質，
5、女性朋友應多注意月經，注意月經的變化，因為卵巢早衰有一個緩慢的發生和發展過程，細心的女性應該能注意到。
6.如今，白領女性面臨著越來越大的工作和生活壓力，他們應該學會調節自己的情緒。不良情緒可能導致各種疾病，所以控制和調節情緒，保持樂觀的情緒，才是真正的青春的秘訣。
卵巢早衰的癥狀表現
1、身材走樣，腰部和臀部開始變形，體重增加，體重開始增加，腰部、腹部、臀部會堆積大量脂肪。卵巢早衰會影響雌激素的分泌和性功能、膚質、膚色和女性的立體體態，造成面部發黃、身體臃腫、陰道干燥甚至更年期提前。
2.容易導致不孕不育，卵巢功能下降，雌激素分泌受到影響，卵泡發育成為問題，女性無法正常排卵，從而影響生育。
3.陰道干燥，性欲降低，經常感覺陰部干燥疼痛，分泌物會逐漸變得不規則，白帶越來越細，有些異味。
4.月經失調。卵巢早衰的女性往往月經不調，常伴有痛經、經期延長或縮短、月經過多，
5.其他癥狀。卵巢早衰的癥狀除上述癥狀外，還包括骨質疏松、關節痛、子宮脫垂、尿失禁、便秘、痤瘡、色斑、生殖器官炎癥(包括外陰、陰道、宮頸炎、盆腔炎、生殖器官結核等癥狀)。
卵巢早衰食療方法
1.首烏山楂湯：首烏10g、山楂10g、玉竹10g、粳米20g，月經過后，血是空的。此方可滋腎養陰，補血調經。月經后吃比較合適，
2.荷葉糯米粥：荷葉10克，糯米15克，陳皮10克，糯米15克。先煮糯米、陳皮、糯米，煮好后再放荷葉，荷葉煮熟了就可以吃了，不適合煮太久，這一面可以清熱利濕，
3.十全大補湯：豬骨500克，黨參、茯苓、白芍、黃芪、白術各10克，肉桂3克，熟地、當歸15克，炙甘草、川芎6克，生姜30克，蔥、胡椒、料酒適量。以上材料在湯里煮，才能補氣血，適合經常感覺疲勞乏力的朋友，
4.靈芝豬蹄湯：靈芝15g，豬蹄1片，料酒適量，精鹽、味精、蔥、姜片，這種湯有助于抗衰老、抗腫瘤、增強免疫力和美容，
5.鮮奶糯米粥：糯米100克，鮮奶250毫升煮粥，牛奶含有優質蛋白質；粳米性平，溫涼，促進津液產生，益胃，有利于胃粘膜保護，適用于喝牛奶后出現腹痛、腹瀉等不適癥狀的女性，