宮寒是很多女性朋友都有的煩惱，有人說宮寒可以慢慢調理，那么生活中如何調理宮寒比較好？讓邊肖今天帶你去了解它。
宮寒怎么調理效果好
1.浸泡你的腳
泡腳可以讓身體更健康，泡腳水中加入不同的草藥，有不同的保健效果，那么宮寒可以通過泡腳來調理嗎？
專家說，將艾葉、肉桂、胡椒一起煮入水中，在足浴桶中加入清水，每天泡腳20分鐘，可以溫腎散寒。
2.運用
眾所周知，運動可以提高身體素質。中醫認為“太陽是動起來的”，所以宮寒的女性可以通過運動改善宮寒，散步、慢跑、瑜伽、游泳都是不錯的選擇，
此外，宮中特別冷的女性，經常在鵝卵石上行走，因為行走過程中可以刺激足部穴位，從而起到疏通經絡的作用，也可以改善血液循環，使身體更加溫暖。
3、艾灸
中醫說艾灸可以調理宮寒，宮寒者可灸神闕穴、百會穴，再與周圍穴位按摩、推拿，可調理奇經，暖宮散寒。
或者每天堅持在臍下關元穴、氣海穴艾灸，也可以改善宮寒，
4.規定飲食
我們常說女性要少吃冷食，這是為了避免食物的寒氣侵入體內，引起或加重宮寒。
專家認為，常見的有枸杞、桂圓、紅棗、當歸、生姜、核桃等，有暖宮的作用，女性可以多吃一些，暖食牛肉、羊肉等。也是宮寒女性的首選，堅持正確的飲食對調理宮寒有很大的作用，
宮寒的癥狀有哪些
1.手腳冰涼
這里說的手腳冰涼，并不是指冬天常見的手腳冰涼，如果你在其他季節手腳冰涼，說明你可能患有宮寒，
2.痛經
除了外界因素導致痛經的原因外，如果經期經常腹痛，疼痛難以忍受，就要警惕自己是否被宮寒纏住了，
3、腰疼
腰疼也是宮寒的一個癥狀，尤其是20 -35歲的年輕女性，經常會無緣無故的感到腰疼，或者月經期間腰疼的癥狀變得明顯，所以可能是宮寒的鬼，
4.不毛
有研究證明，子宮冷的女性不孕率比普通女性高，所以當你懷孕了沒有訊息的時候，還是先暖一下子宮比較好，