現在很多男性都處于亞健康狀態，經常面臨著工作量大，長期熬夜加班，面對各種社交會大量抽煙喝酒，這些不良習慣會影響男性的性功能，會出現陰莖勃起硬度不足的現象，甚至出現陽痿、早泄等一些不良癥狀，讓我們具體看看男性陰莖勃起硬度不足的問題：
哪些因素會造成男性陰莖勃起不夠？
在精神因素：，許多男性的陰莖勃起不夠硬，主要是因為工作中的一些壓力，或者事業上的挫折，他們往往過于緊張和焦慮，如果把這些不好的負面情緒帶入性生活過程中，就會表現出無法做到的狀態，很容易出現陰莖勃起不夠用力的現象。
當器質性疾病因素：部分男性患有嚴重的慢性病，如心臟病、高血壓、糖尿病、高血脂、前列腺等，會影響男性的性能力，會出現陰莖勃起硬度不足的問題，
在長期服用藥物等因素：，如果男性經常服用某些藥物，其性功能會受到影響，會出現陰莖勃起硬度不足的問題，甚至會出現陽痿、早泄等性功能障礙疾病，
內分泌性勃起功能障礙：一些男性的初級性腺功能較低，而其他男性的次級性腺功能較低，甲亢、甲減等不利因素會影響性激素的變化，最終會出現性功能障礙，
陰莖勃起硬度不夠有哪些緩解方法？
加強運動鍛煉：堅持認為，體育鍛煉有益于身心健康，可以轉移注意力，并且可以增強性功能，平時鍛煉盆底肌肉和肛門括約肌，可以增強力量，延長陰莖勃起時間。
在平時，注重飲食調理：必須控制體重，不能太胖，但也不能太瘦。平時要建議戒酒，不要吃太油膩的食物，多吃黑芝麻、黑豆、木耳等深色食物。這些食物可以起到補腎的作用，從而改善男性的性功能。同時，他還可以多吃羊肉和狗肉，以及螃蟹、魚蝦等海鮮，對提高性能力有一定的作用。
保持良好的心態：的一些男人在性生活中失敗一兩次時會感到擔心。其實這是一個很不好的現象，因為心態不好是導致性功能障礙的主要原因，所以一定要調整心態，不要太在意一兩次失敗，
溫馨提示
性能力代表著男性尊嚴和健康的象征，男人最看重的是能不能做，當他們做不到的時候，就會覺得自己失去了尊嚴，變得悲觀消極。這樣的不良心態其實會形成惡性循環，不良的負面情緒會導致疾病的進一步發展，所以男性要正確對待自己的性功能，如果勃起僵硬不足的問題只出現一兩次，可以通過調整解決。但是，長期以來，他們應該去醫院診治。