很多人喜歡不穿內衣內褲睡覺，這就是我們通常所說的裸睡，但也有人有這樣的疑問：裸睡對身體好嗎？有什么缺點嗎？我們來看看裸睡的優缺點：
裸睡的好處：
1.裸睡有利于提高睡眠質量，有效減少失眠、頭痛等癥狀的發作。因為不穿內衣和褲子睡覺時我們的身體不受束縛，它可以幫助血液流動和放松神經，獲得更好的精神釋放，從而睡得更好更快，提高我們的睡眠質量，緩解失眠癥狀。
2.男人裸睡有利于增加認同感。男人裸睡會產生一種沒有內衣約束的自由感，此外，裸睡還可以緩解日常生活中的壓力和焦慮，使人得到一定程度的放松。
3.在婚姻中，如果夫妻雙方都裸睡，然后互相擁抱，肌膚之間的敏感接觸可以增強夫妻之間的感情。如果夫妻雙方在對方的熱情消散后都裸睡，可以重新喚起對方的感情，從而協調夫妻之間的性生活，另外，如果夫妻雙方都裸睡，可以在心理上進一步消除雙方的距離感和隔閡感，從而增進感情，讓彼此更加相愛。
但是裸睡要注意一些注意事項，有時候裸睡會帶來一些不好的影響。所以裸睡也需要適當的進行，那么裸睡會給身體帶來什么不良影響呢？讓我們一起來看看：
如果裸睡不穿內衣，皮膚會直接暴露在空氣中或接觸外界物體，主要是床單，沒有像我們的衣服一樣每天都要清洗，所以床單里的細菌和其他物質比較多，裸睡會增加身體與床單等物品的接觸范圍，容易引發各種皮膚病。因此，不穿內衣和褲子睡覺要堅持適當的原則。如果你真的想長時間裸睡，你應該保持自己的床單和其他物品的清潔。
穿內衣還是穿褲子，最重要的是是否適合自己，有些人不喜歡裸睡，覺得裸睡不好意思，但還是睡不著，這個時候可以根據自己的喜好和習慣來。最好是讓自己開心。但我們想說的是，裸睡確實對身體有幫助，所以還是提倡裸睡。所以，希望很多人不要太過批判這件事，也不要覺得裸睡是一件不好談的事情。我們應該勇敢地釋放我們的本性，做我們認為正確的事情，一般來說，一周裸睡一兩次的人身體比較好，可以接受很多東西。