做愛時，只有夫妻雙方互相配合才能達到最佳效果，獲得高潮。但如果女性性功能不好，會直接破壞性生活質量，導致家庭不和諧。怎樣才能提高女性的性欲？
如何才能夠提高女性的性欲？
1、多進行游泳
女性選擇不同的游泳姿勢使用不同的肌肉，對身體的影響自然不同，尤其是女性特別適合在抑郁癥和蝶泳中游泳，主要用在骨盆肌和大腿肌。經常使用這兩種姿勢游泳，有利于防止子宮脫垂，使小腹肌肉更強壯，提高女性性功能，
2、騎腳踏車
女性騎腳踏車時經常鍛煉大腿肌肉和腿部關節，可以促進全身血液循環，激發女性性欲。
3、慢跑或者散步
每天慢跑、散步30分鐘以上，對心臟和血液循環系統非常有益，有利于減肥，從而增強女性的性欲。
4、打排球
打排球時，鍛煉手臂和腰腹肌肉的效果非常明顯，有利于提高女性的敏感度，使動作更加協調，應對做愛時的各種性方式，
5、收縮PC肌
女性在做愛過程中，如果能收縮pc肌群，可以使觸覺更加靈敏，高潮是肌群的運動，所以日常生活中要做好PC肌群的收縮運動，可以有效提高身體的興奮度。
哪些食物可以提高性欲？
1、辣椒
辣椒中含有的特殊物質有利于促進內果皮的分泌，辣椒中含有的辣椒素也有助于加快心跳，使女性的情緒變得更高，從而提高女性的性欲，促進高潮，
2、鮭魚
鮭魚含有優質蛋白質，可以增強女性體質。鮭魚中的歐米茄可以增強女性大腦中的血清素水平，使她們的情緒更加高漲。此外，它含有大量的維生素B、維生素A、維生素D和鈣，可以提高女性的性欲。
3、黑大豆
黑豆富含異黃酮、蛋白質、胡蘿卜素、維生素b1等，能增強女性性欲。
4、甲魚
甲魚含有大量的膠質蛋白、維生素D、煙酸、鐵、鈣等營養元素，具有滋陰補腎的功效，能改善女性的性功能和性欲。
溫馨提示
女性可以通過上述方法提高性欲，同時要多做體育鍛煉，培養自己的興趣愛好，丈夫在性生活前要積極配合妻子的撫摸和刺激，避免性生活的粗暴。