眾所周知，生活在于運動，堅持體育鍛煉對身心健康起著至關重要的作用，長期體育鍛煉可以保持苗條的身材，提高性能力。體育鍛煉可以增強身體的靈活性，使性生活時更容易達到高潮。
那么多做哪些運動可以提升性高潮？
一、俯臥撐
定期俯臥撐可以鍛煉肱二頭肌和肱三頭肌，使手臂肌肉變得非常健美，為性生活打下良好的基礎。俯臥撐可以增強男性睪酮分泌水平，增強性欲，提高性能力。有研究發現，增加睪酮水平后，男女雙方對性生活的滿意度都有顯著提高，更容易獲得高潮，對于女性來說，做俯臥撐可以鍛煉手臂肌肉，有助于嘗試多種性姿勢，
二、深蹲
定期深蹲運動可以使腿部和臀部肌肉更加緊致，使血液循環更加順暢，促進下生殖器官的血液循環，進而起到增強男性性功能，增強女性陰道潤滑性的作用。同時，深蹲運動還可以增強控制性高潮的肌肉力量，增強骨盆橫膈膜和泌尿系統的平滑肌，經常深蹲運動可以幫助男性增加性力量，使女性的陰道變得，
三、快步走
簡單的快走有很多優點，可以促進人體的血液循環和血液流動，快走跑步是一種有氧運動，可以預防心臟病發作，提高性生活質量，有研究發現，有氧運動對健康有積極作用，不僅可以提高心率，還可以改善性生活時的興奮感，更容易獲得高潮，
四、提肛
肛提肌是盆底最簡單有效的運動，盆底肌肉可以控制尿液的流動，保持盆腔器官處于正常位置。男性朋友可以通過提肛運動使射精肌越來越強壯，所以在性生活中耐力和控制能力會變得更強。女性朋友經常做這個練習，可以讓陰道更緊，更容易獲得高潮，
每個人都可以在日常生活中有意識地堅持上述鍛煉，不僅有利于身心健康，還可以提高性生活的滿意度，讓自己更好地享受性快感，享受高潮帶來的快感，