做愛時會消耗大量的身體能量，尤其是性生活過于頻繁，會嚴重傷害男性的體力和精力，時間長了身體素質會越來越差，全身乏力。做愛后應該如何快速恢復體力？
性生活后如何恢復體力？
1、不同的時間段選擇不同的飲食
如果晚上發生性行為，可以適當喝一些牛奶，因為牛奶有鎮靜催眠作用，如果早上發生性行為，可以喝一些含糖量高的飲料，可以在體內快速燃燒，緩解疲勞。最好喝純果汁，因為它含有大量的礦物質、果糖、維生素C和熱量，并且富含鉀，可以補充性愛后出汗造成的缺鉀。
2、補充蛋白質
蛋白質是身體的原材料，如果做愛后覺得累，可以吃一兩個雞蛋，雞蛋富含優質蛋白質，主要包括雞蛋蛋白和雞蛋球蛋白，還含有人體必需的八種氨基酸。它們具有強壯精氣的功效，提高精子的活力和質量，使男性迅速恢復體力，
3、拉背骨的運動
首先要站好，讓背部呈S型，主要是利用后頸和背部肌肉，利用臀部后凸的腹部按摩，盡量將腰椎向前拉，后頸向后拉，注意精神的集中，每天做背骨拉，可以恢復性生活后的體力。
4、飲食調理
雞蛋牛奶粥
它需要200克大米、一個雞蛋、150毫升牛奶和適量蜂蜜。洗完飯放鍋里煮，粥煮好后，加入雞蛋、牛奶和蜂蜜，攪拌均勻，蛋奶粥有利于人體補腎固精，為身體提供足夠的鈣和優質蛋白質，及時消除性生活后的疲勞，還可以轉化為體內的氨基酸，提高精子質量，
溫馨提示
除了以上方法，還可以用手輕輕按摩睪丸，可以促進睪丸的血液循環，從而改善陰莖的虛弱狀態，有利于體力的恢復。另外，避免劇烈運動，適當洗溫水澡，從而緩解全身的放松，