很多順產后，女性的陰道會越來越松弛，因為女性的胎兒在生產過程中主要是通過陰道出生的，會使陰道拉伸，隨著時間的推移陰道會變得松弛，其實是可以通過一定的運動來縮陰的，
陰道松弛了怎么辦？
1、做收肛提氣的鍛煉
每天早晚做深吸氣然后閉氣，同時每天做100次左右，類似隱忍撒尿的方法，經過大約半年的訓練，骨盆肌肉的張力會大大增加，陰道周圍的組織會變得更加有力，鍛煉骨盆肌肉，使陰道迅速恢復和收緊。
2、中斷排尿的訓練方法
停止排尿的方法可以改善陰道周圍組織的肌肉張力，緩解陰道松弛，具體方法是憋尿幾秒，停止排尿，幾秒后繼續排尿，經過多次鍛煉，陰道周圍的肌肉張力可以得到改善，時間長了陰道會變窄，
3、提肛的運動
女性可以通過做提肛運動來鍛煉骨盆肌肉，從而改善陰道收縮，具體方法是在沒有意向的時候，扶著凳子做提肛運動，反復這樣做可以更好的鍛煉骨盆肌肉，但是在沒有意圖的時候，也可以有意識的做幾次。
4、陰道收縮運動
通過做陰道收縮，可以增加陰道周圍組織的張力，從而使陰道變窄，具體方法是仰臥在床上放松身體，將手指輕輕插入陰道，收縮陰道，夾住手指約三秒鐘，反復的，時間長了陰道會變窄。
5、陰道緊縮術
如果陰道松弛嚴重，自我鍛煉無法收緊陰道，可以去醫院做陰道收緊手術。這個手術很簡單，不需要住院。月經后7-10天內可以做手術，兩個月后可以恢復正常性生活。
6、其他運動的方法
通常走路的時候可以有意識的收緊大腿內側和會陰的肌肉，然后放松，反復練習幾次，可以更好地改善骨盆肌肉和陰道周圍肌肉的張力，恢復陰道的彈性，提高性生活質量。
溫馨提示
女性可以通過上述方法收緊陰道。通常情況下，他們應該減少生育數量，在性生活中注意，沒有暴力的性生活。如果他們想快速收緊陰道，可以去醫院做陰道手術，