夫妻親密時，緊繃的陰道起著至關重要的作用。據統計，我國約90%的女性患有陰道松弛癥，有的是自然分娩所致，有的是性生活頻繁所致，有的是年齡偏大等。這就使得男女性生活不完美。現在陰道修復手術也很常見，除了手術，還有哪些方法可以讓陰道松弛的女性重拾信心？我們來看看。
如何讓陰道松弛的女人重拾自信？
松弛的陰道，如老年人的眼袋或松弛的額葉皮質，表現出松弛和下垂的現象，其實陰道本身就有一定的修復功能。對于一些自然分娩后的女性，產后3個月會慢慢恢復。此外，一些婦科手術會對陰道內的肌肉造成一定的損傷，如果不想通過婦科整形來恢復，可以通過一些鍛煉來加強陰道彈性的恢復，促進陰道緊致，
當1、屏住小便：排尿時，他有意識地要求陰道緊縮來保持他的尿液幾秒鐘，或者在繼續之前停止排尿幾秒鐘，反復運動可以有效提高陰道周圍肌肉的張力。
平日里，2、提肛運動：坐著或站著時都可以做提肛手術，經常重復可以很好的鍛煉骨盆肌肉，提高性快感，
3、收縮運動：試圖在房子里選擇一個人，放松，仰臥，將一根手指輕輕插入陰道外圍，然后收縮并夾緊陰道幾秒鐘，然后放松，重復多次，并堅持很長時間以增加陰道的松緊度，
4、其他運動：平時走路時，會有意識地收緊大腳和會陰內的肌肉，然后放松，每天鍛煉多次，堅持很長時間，可以有效改善陰道周圍的肌肉。
這些日常運動需要長時間的重復運動，以提高骨盆肌肉和陰道周圍肌肉的張力，幫助陰道彈性的恢復。對于想快速改善陰道松弛的女性朋友，也可以采用以下方法：
縮陰鍛煉器法
縮陰鍛煉器的方法其實和手指鍛煉的原理是一樣的，只不過是通過刺激陰道周圍的肌肉群來增強陰道肌肉，縮小陰道，有效改善陰道松弛的問題。
手術縮陰術法
不同的手術方法略有不同，常見的方法是使用小切口，不要操作粘膜和肌層，收緊陰道組織。通常陰道修補手術適用于陰道松弛嚴重的患者，手術有風險，建議患者慎重選擇。即使需要手術，也要選擇正規醫院檢查治療。
陰道松弛不僅受年齡、婦科手術、不良習慣等因素的影響，還會因一些女性的生理和心理變化而發生變化，比如女性更年期比較常見，建議女性正確對待陰道松弛，這是正常現象，不要過度緊張和擔心。