在性生活過程中，很多人會注意性生活的時間和陰莖的大小，因為只有這樣才能表現出自己的性能力，事實上，女性在性生活中只要感到放松和舒適，就能很快進入高潮。有哪些提高性生活時間的方法？
如何提高性生活質量？
1、有節制的進行性生活
婚前性行為很容易影響婚后性生活，因為婚前性行為過于興奮和緊張，很難改變婚前建立性生活的方式，所以必須控制性生活或者避免婚前發生性行為。
2、性生活時要專注，千萬不能中斷
做愛的時候一定要注意專注，千萬不要有一些外界的打擾，千萬不要突然打斷自己的性生活。如果突然中斷或者被外界打擊，會降低你對性生活的熱情，所以做愛的時候一定要選擇合適的時間和地點，
3、要把握好性生活的頻率
如果性生活頻率太小，也會影響性生活的時間和質量，很多夫妻因為工作或學習原因長期分居，會降低性生活頻率。一旦他們有了性生活的機會，性生活質量就會因為興奮而下降。
4、多鍛煉身體
夫妻雙方都要多運動。他們應該每天至少抽出40分鐘進行有氧運動，他們可以游泳、慢跑、快走等，但是他們不能做一些劇烈運動。他們應該每周至少服用4到5次，以增強體質，
性生活的一些小建議？
安全套
有很多男人為了在性生活中獲得快感而不喜歡使用避孕套。避孕套不僅可以避孕，還可以隔離一些病毒和細菌，防止性病和炎癥，
避孕藥
很多年輕夫婦會選擇避孕藥，主要分為短效避孕藥和緊急避孕藥，緊急避孕藥主要是補救性避孕藥，特別適用于遭受意外傷害、性生活中未采取保護措施或避孕方法失敗的女性。長期服用會干擾女性正常的激素水平，導致月經不調，甚至導致女性皮膚暗黃、松弛。嚴重者會導致女性不孕，短效避孕藥是一種長效避孕方法，非常安全舒適，可以緩解痛經和月經不調，是一種可靠的避孕方法。
溫馨提示
做愛時一定要懂得保護自己的身體，在做愛前清洗生殖器，在做愛后及時排尿，這樣可以預防尿道炎。