每個男性都想在性生活過程中表現出自己的忍耐力，但在性生活中會有一定程度的忍耐力，如果時間太長，會傷到他的身體。他應該掌握性生活中的前戲、重點和后戲，
如何才能夠延長持久力？
1、要做好前戲
性生活主要分為前戲、重點和后戲。前戲質量直接決定性生活質量。如果前戲持續時間太短，女性不容易達到高潮。其實女性達到高潮的方式有很多種，用手按摩私處就能達到高潮，所以做愛的時候可以用手按摩親吻私處，
2、要利用分心來降低敏感度
如果把所有的資訊都放入性生活中，會讓每一寸肌膚都感覺非常敏感，性生活時可以適當分析，減少對私處的刺激，延長耐力，但是在性交過程中會注意一定的技巧，一定不能邊看小說邊做愛。你可以在做愛時幻想性感的女人，這樣你就可以很快達到高潮，
3、多個避孕套可以減少刺激
性生活中戴避孕套是一種安全的避孕措施，如果性生活時間延長，不僅可以防止避孕，而且可以減少刺激，因此，性生活中可以佩戴兩個或兩個以上的避孕套，不僅可以有效預防避孕，還可以減少對陰莖的摩擦，延長性生活的耐力。
4、縮短不應期
如果男性第一次射精太快，那么第二次陰莖勃起的耐力就會更強，第一次做愛就有暴力沖擊，很刺激。第二次做愛的時候可以慢慢來，但是一定要注意女生的受歡迎程度。如果太干，猛烈的撞擊可能會造成陰道損傷，
5、要換個地方進行
如果你總是生活在一個環境中，你會失去新鮮感，你可以選擇一個環境，比如廚房沙發或者浴室，因為一個清新的環境可以激發你的欲望，
6、睡一覺再繼續
經研究發現，男性通常在入睡后夜間勃起三次左右，這個特點可以用來在睡了兩個小時后起床繼續做愛，這樣可以獲得意想不到的收獲，
溫馨提示
這是邊肖提出的延長性生活的六種方法。你應該多鍛煉，多吃蜂蜜和堅果，這樣可以提高男性的性能力。